일상생활속의 건강 증진 방법

목차

1.현대인의 건강을 해치는 요인

2.식품이 건강에 미치는 영향

3.운동이 건강에 미치는 영향

4.생활 속에서의 건강 증진 방안

본문내용

자 20%로 여자는 자신이 생각하는 것과 실제의 건강수준이 모두 남자보다 낮았다. 또 흡연기간이 길수록 건강수준은 뚜렷이 감소하는 것으로 나타났다. 그러나 음주횟수와 건강 수준의 관계는 포물선과 같아 적당량의음주를 하는 경우가 아예 안마시거나 과음을 하는 것에 비해 건강수준이 훨씬 높았다.한달에 술울 2∼4회 마시는 사람이 매일 마시는 사람이나 1주일에 2∼4회 마시는 사람, 전혀 안마시는 사람보다 더 건강한 것으로조사됐다. 담배는 안 피울수록 좋지만 술은 적당히 마시는게 더낫다는 분석이다. 수면시간과 건강 수준의 관계도 포물선 형태로 나타났다.건강수준이 가장 높은 수면시간은 7∼8시간으로 이보다 적거나 많으면 건강을 해치기 쉽다.한편 남녀 모두 연령이 어릴수록, 교육수준이 높을수록 흡연을 안하고 체중이 정상일수록 건강수준이 높았으며 특히 여자는 경제수준과 건강수준이 비례했다.
레포트의 자료를 수집하면서 그동안 잘알지 못했고 나역시도 이러한 사람이였다는 것을 새삼 돌이켜 볼수 있었다. 생활속의 건강이라는 것은 사회적인환경보다는 바로 나자신이 얼마나 인지하고 노력하는것에 따라서 바뀔수 있음을 알아야 한다는 것이다. “마지막까지 읽어 주셔서 감사 함니다.”

키워드

현대인의 건강을 해치는 요인,   식품이 건강에 미치는 영향,   운동이 건강에 미치는 영향,   생활속에서의 건강 증진방안