[모성간호학] 산후우울증

소개글

[모성간호학] 산후우울증에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 산후 우울증이란?

2. 산후 우울증의 원인

3. 산후 우울증의 증상

4. 발생 시기

5. 산후 우울증의 자가 진단법

7. 산후 우울증의 예방

8. 산후 우울증의 치료

본문내용

법 >
- 우울한 사람들은 가슴이 답답하고 울적한데 여전처럼 내 말을 들어줄 사람이 주 위에 없다고 호소합니다. 따라서 우울한 산모는 마음의 문을 열고 임신 중 생활 스트레스나 출산 후 양육에 대한 걱정, 신체변화로 경험하게 되는 심리적인 갈등이나 고통들에 대해 감정을 토로할 필요가 있다.
■ 구체적인 긴장과 스트레스를 효과적으로 푸는 방법을 배우는 것이 자신도 모르게 찾아오는 우울증을 예방하는데 필수적이다.
< 3-4주 생활을 활기 있게 만드는 법 >
- 우울증에 빠져 있는 사람들은 만사를 귀찮아하고, 평소에 즐기던 일도 다 시큰둥하게 느끼고 도무지 꼼짝 조차하기 싫어한다.
그러나 생활을 활기 있게 만들고, 기분 좋은 일을 늘려 가는 것이야말로 우울한 기분을 조절할 수 있는 지름길이다. 따라서 현재 보다 훨씬 더 즐거울 수 있는 현실적인 목표를 세우고 실행계획을 마련하여 자신이 원하는 방향으로 생활을 변화시키도록 해야 한다.
< 5-6주 부정적인 사고를 변화시키는 법 >
우울증에 빠진 사람들은 자신의 부족한 면에 대해서만 끊임없이 생각하며 또 주위 사람들에 대해서는 걷잡을 수 없는 부정적인 생각에 휩싸이곤 한다.
그러나 우울감에서 벗어나기 위해서는 먼저 부정적인 생각을 버려야 하고, 그러기 위해서는
일상생활에서 자신이 미처 깨닫지 못했던 부정적인 생각들을 찾아내고, 그 생각들을 자세히 살펴봄으로서 지나치게 과정 되게 생각했거나, 지레짐작으로 단정하고 결론을 내렸던 부분은 없는지 살펴보아야 한다.
< 7-8주 부부관계를 개선시키는 법 >
많은 경우 우울한 사람들은 부부간의 갈등을 경험한다고 한다. 부부간의 갈등은 서로 다른 성격과 기호로 인해 상대방을 제대로 이해하지 못하고, 또 자신이 원하는 바를 제대로 전달하지 못하기 때문에 발생하는 경우가 많다. 따라서 부부 서로의 성격유형에 따른 생각과 행동방식에 대한 이해와 함께 효과적으로 자신의 의견을 전달할 수 있는 대화법을 학습하는 것이 필요하다.
< 참고 문헌 >
여성건강간호교과연구회 편(2006), 여성건강간호학 Ⅱ, 수문사. p 922 ~ 929
http://www.mamdoctor.com/depression.htm
http://www.kidsline.co.kr/4mag_2.htm
http://my.dreamwiz.com/yang5017/birth5.htm
http://my.dreamwiz.com/yang5017/birth5.htm

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