당뇨병 예방과 식이-운동요법(식사요법)

소개글

당뇨병 예방과 식이-운동요법(식사요법)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 당뇨병의 정의

2. 당뇨병 유병률

3. 인슐린의 여러 가지 활동

4. 당뇨병의 원인
(1) 유전적 요인
(2) 환경적 요인
(3) 자가면역

5. 당뇨병의 유형
(1) 제1형 당뇨병
(2) 제2형 당뇨병
(3)임신성 당뇨병
(4) 기타요인 당뇨병
1) 유전적 요인
2) 환경적 요인

6. 당뇨병의 진단
-소변 검사
-혈당 검사
-자가진단 10조

7. 당뇨병의 합병증
(1) 급성 합병증
(2) 만성 합병증

8. 당뇨병을 이겨낸 사례

9. 당뇨병의 식이요법
식사요법 왜 중요한가?

▶ 식사요법 하는 목적은 무엇인가?

▶ 식사요법 이것만은 지키자!
당뇨병 환자가 주의 하여 할 음식
당뇨병 환자가 자유롭게 먹을 수 있는 음식
당뇨병 1800kcal 식단
당뇨병 2000kcal 식단

10. 당뇨병의 운동 요법
운동요법
운동요법시 유의사항

11. 당뇨병 환자의 건강관리
▶혈당관리 : 약물요법이나 인슐린주사요법
▶생활습관교정 : 비만, 흡연, 운동부족, 과식 및 음주 등

12.당뇨병 예방을 위한 수칙

13. 참고문헌

본문내용

1. 당뇨병의 정의
당뇨병은 탄수화물의 신진대사 장애로 혈당수치가 높고, 소변으로 포도당이
배설되는 상태로 인슐린의 생산, 분비 혹은 이용의 이상으로 발생한다.
우리가 음식물을 먹을 때 췌장은 포도당을 혈액에서 세포로 이동시키기 위해 적당한 양의 인슐린을 자동적으로 생산하게 된다.
당뇨병환자는 췌장이 인슐린을 (거의) 생산하지 못하거나 세포가 인슐린에 반응하지 않아 포도당이 세포로 들어가지 못하고 혈액에 남아 소변으로 배출된다.
혈액에는 포도당이 많으나 신체가 이를 이용하지 못해 여러가지 증상이 나타나게 되는 것이다.

3. 인슐인의 여러가지 활동
(1) 남은 영양분 저축
(2) 미네랄 균형
(3) 에너지원
(4) 파괴된 조직 회복
(5) 필요한 영양소 운반
(6) 혈당치 조절

8. 당뇨병을 이겨낸 사례
(1) 탤런트 김성원 (35살에 당뇨에 걸림)
살아온 인생을 절반 뚝 나눠보면 전반기는 먹보, 술꾼, 뚱보, 일중독자로 보내며  당뇨라는 몹쓸 친구를 얻게 되었지만, 후반기는 반성과 절제와 인내로자타가 인정하는 모범환자로 살았으니 수없이 겪어야만 했던 시행착오와 몸으로 체득해 낸 살아있는 지식들. 이제는 다른 이들과 나누고 싶다.
긴 병에 효자없지만 당뇨라는 길고 지루한 터널을 지나며 가장 힘이 되어준
것은 가족이다.

(2) 사랑의 현미주먹밥 도시락♡
- 병원을 가까이 하자.
- 술을 멀리 하자.
- 당뇨체크는 하루5번
- 당뇨투쟁 기록 일기쓰기(언제 무엇을 먹었는지, 몇 칼로리인지를 알아 혈당을 체크함 )
- 발을 얼굴처럼 하자.

10. 당뇨병의 운동요법
(1) 운동요법시 유의사항
-운동을 할 때 가장 주의해야 할 점은 저혈당.
-운동을 하다보면 근육에서 많은 양의 당을 사용하게 되고 이것은 저혈당의 증상으로 이어질 수 있으므로 운동하기 전에 혈당을 재보는 것이 좋음.
-적당한 양의 음식을 먹은 후에 운동을 하는것이바람직.
-운동을 하시다가 저혈당의 증상을 느끼면 곧바로 운동을 중단하고 당분을 섭취.
-혈당이 300mg/dl이상으로 올라가면 운동을 하지 말아야 하며, 운동 후 수시간이 지난 후에라도 근육에서는 운동을 하는 동안 소모된 당을 보충하기 위하여 근육으로 당을 지속적으로 끌어당기게 되고, 이것이 저혈당으로 이어질 수 있으므로 주의가 필요함.

11. 당뇨병 환자의 건강관리
▶혈당관리 : 약물요법이나 인슐린주사요법
▶생활습관교정 : 비만, 흡연, 운동부족, 과식 및 음주 등 
-> 정보의 부족으로 환자의 개인적 해결은 어려움.
-> 20년간의 당뇨교실의 운영에도 불구하고 잘못 인식으로 인한  관리법.
-> 교육의 필요성은 절실.

<당뇨병치료를 위한 정상유지요인 4가지>
▷ 혈당 : 식사 및 운동시에 나타나는 혈당의 변화에  대해 잘 알고 대처. 
▷ 체중 : 비만할 경우나 반대로 체중이 너무 적게 나갈 경우에도 혈당 조절이 잘 되지 않으므로 표준체중유지.
▷ 혈압 : 고혈압은 당뇨병 환자에게 흔히 나타나는 증상으로 합병증으로 심장의 악화를 가져오기 쉬우므로 조절 필요.
▷좋은 영양상태 : 다양한 식품을 통하여 여러 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요.

키워드

당뇨병,   당뇨병 식이요법,   당뇨병 운동요법,   당뇨병 예방,   당뇨병의 원인,   식사요법