노인 건강복지

목차

<서론> 노인문제 대두

<본론> ➀ 건강의 개념
➁ 노인성 질환 특성과 종류
➂ 노인 건강 복지 프로그램
➃ 노인 건강 시설
➄ 건강한 노인들 -기사

<결론> 건강한 노후를 위한 실천

<기타> 참고 문헌

본문내용

립했고 매년 2차례씩 사진전을 여는 등 끊임없이 노인들이 현장에서 기술을 활용할 수 있는 방안을 모색하고 있다.
라 원장은 "나이가 들어가면 가장 무서운 게 '외로움'"이라며 "노인들이 함께 어울려 배우고 배운 것을 활용하며 즐겁게 살아갈 수 있는 세상을 만드는데 작은 보탬이 되고 싶다"고 말했다.
- "나이는 숫자에 불과하다"...건강노인 선발대회
기사입력 2006-12-01 16:18 |최종수정2006-12-01 16:18 부여=뉴시스】
충남 부여군(군수 김무환)은 지난달 30일 청소년수련관에서 김무환 군수와 주민 등 1000여명이 참석한 가운데 '제3회 건강노인 선발대회 및 어르신 건강체조 발표회'를 열었다고 1일 밝혔다. 사진은 제3회 건강노인 선발대회 모습(사진=부여군 제공)/박희송기자 [e-mail]
결론 - 건강한 노후를 위한 실천
<노년기 건강 관리>
의료기술과 생활수준이 향상되면서 평균 수명이 크게 늘고 있으며, 노년기에 접어든 인구는 해마다 늘고 있다.
노년기는 60세 이상의 연령대를 가진 노인들을 지칭하는데, 이때 대다수의 노인에게서 특별한 병이 없어도 모든 기능이 떨어지는 현상을 자주 보게 된다. 일명‘노화’라는 세월의 병인 것이다.
나이가 들면 활동이 줄어들고, 행동반경도 좁아진다. 또한 신체를 바르게 유지하는 근력이 떨어지고, 비뚤어진 신체를 바로잡는 반사 능력이 떨어지기 때문에 노인들은 잘 넘어지게 되고, 또 뼈가 약해져 있기 때문에 쉽게 골절상을 입게 된다.
따라서 노인이 되어도 건강한 생활을 유지하려면 하루 7~8시간의 충분한 숙면, 절주, 금연, 체중조절이 필요하며, 식사는 알맞게 골고루 제때에 하며 칼슘이 풍부한 음식을 많이 섭취하여 골다공증이 심해지는 것을 막으며, 평소 가벼운 운동으로 몸을 유연하게 함으로써 골절상을 예방해야 한다.
노인들의 운동은 관절에 부담이 없는 종류를 낮은 강도로 꾸준히 하는 게 좋다. 또 반사시간과 반응시간이 느리므로 반드시 준비운동과 마무리운동을 해야 한다. 운동 강도와 시간도 조금씩 증가시켜 주는 것이 좋다. 격렬한 운동은 피해야 한다.
노인건강을 해치는 또 하나의 요인으로 약물남용을 꼽을 수 있는데, 몸에 좋다는 약을 남의 말만 듣고, 보약에 의존하는데 이것이 노인병의 진단과 치료를 어렵게 한다. (창원센텀병원 척추·관절 정형외과 김상채 원장)
-출처 경남신문
<건강한 노후를 위한 방안>
(1) 개인적 차원
- 건강한 노후생활을 위하여 노인 자신이 건강증진프로그램을 지닐 필요가 있음
- 생산적인 노후생활
① 정년 연장
② 자유정년퇴직제 지공
③ 재취업의 기회 제공
④ 취업을 원하지 않는 노인들에게는 자원봉사 활동, 학습 활동, 사회활동 등 의미 있는 여가활동을 계속하도록 지원
- 통합적인 노후 생활
① 일, 취업을 통한 사회적 통합
② 여가, 종교, 사회 활동 등을 통한 세대 간 통합
③ 주거환경을 통한 환경적 통합
④ 노인복지 서비스를 통한 지역주민간의 통합
⑤ 지역사회에 기반을 둔 지방 화된 노후생활
(2) 가족적 차원
- 노인에게 가족적 차원의 만족이 가장중요
- 가족 차원의 배려
(3) 지역 사회적 차원
- 노인이 살던 지역사회에 머물며 건강한 노후생활을 하도록 하는 재가노인복지의 중시가 일반적인 추세
- 보호연속체계의 확립: 예방보호 미 지역사회 중심의 프로그램, 특히 가정보호의 확대
- 노인들의 서비스 이용 접근성 증진
- 노인 이용구입이 가능한 주택제공 및 보조금 투자
- 퇴직 이후 융통성 있는 취업기회에 대한 확대
<건강한 노후를 위한 10가지>
1. 다양한 식품을 골고루 먹자
2. 정상체중을 유지하자
3. 단백질을 충분히 섭취하자
4. 지방질은 총열량의 20%정도 섭취하자
5. 우유를 매일 마시자
6. 너무 짜게 먹지말자
7. 치아 건강을 유지하자
8. 술, 담배, 카페인 음료 등을 절제하자
9. 식생활 및 일상생활의 균형을 이루자
10. 식사는 즐겁게 하자
<노후를 대비하는 생활실천방안>
1계명 : 노년에 대한 인식변화가 필요하다
-TV등을 통해 노인의 이미지는 가난하고 나약하거나, 주변과 격리돼 변화를 수용할 줄 모르는 완고한 모습으로 그려진다. 이러한 편향적인 노인이미지를 벗어나 활기차게 새 삶을 사는 존재로 노인상을 바꾸는 정신자세가 필요하다.
이를 기반으로 퇴직 후 할 수 있는 일과 취미를 젊은 시절부터 꾸준히 준비한다.
2계명 : 자녀와 새로운 관계를 맺는다
-‘부모의 내리사랑과 자녀의 효’로 이어져 온 우리문화가 노년을 더욱 고독하게 만드는 요소가 되기도 한다. 애정에 대한 보답을 바라는 대신 성인이 된 자녀를 있는 그대로 받아들여 성숙된 관계로 변화시켜야한다.
3계명 : 자기 몫의 경제를 계획한다.
-우리나라 30∼40대는 번 돈을 모두 자녀들의 교육비로 쏟아 붓기 바쁘다. 그러나 이와 병행해 부부의 노후를 위한 통장 하나는 반드시 가져야 한다.
이는 우리 정서상 야박해 보일지 모르나, 노년의 경제적 독립은 오히려 자녀의 부담을 덜고 좋은 관계유지에 도움이 된다.
4계명 : 부부는 영원한 친구
-자녀가 품을 떠나면 평소 자녀위주로 살아온 부부는 갑자기 이방인처럼 느껴진다. 특히 주부들의 빈 둥지 증후군은 심각하다. 따라서 중년기부터 부부중심의 생활을 가꾸기 위해 노력하고, 부부가 공유할 수 있는 취미 등을 키워가야 한다.
5계명 : 사회적 그물망을 만든다
-결혼, 사별 등으로 가족 간의 친밀도가 약화되면서 친구, 이웃의 역할이 더 소중해지는 게 노년. 젊은 시절부터 원만한 성격으로 폭넓은 인간관계를 쌓아놓아야 노년이 외롭지 않다.
-종교생활은 인생의 유한성을 극복하게 하면서 사회적 소속감을 갖게 해준다. 다양한 자 원봉사를 통해서 새로운 사람들과 만나며 삶의 보람을 느낄 수 있다.
기타 - 참고 문헌
노인복지론 - 공동체
법제처 - http://www.moleg.go.kr
실버피스 - http://www.노인요양시설.kr
건강 길라잡이 - http://www.hp.go.kr
노인건강증진프로그램 연구소 - http://www.noinhealthprogram.com
질병관리본부 - http://www.cdc.go.kr

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