배구의 오버핸드 패스(overhand pass)와 언더핸드 패스(undehand pass)지도법

소개글

배구의 오버핸드 패스(overhand pass)와 언더핸드 패스(undehand pass)지도법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 언더핸드 패스

2. 오버핸드 패스

3. 지도법

본문내용

사이에서 팔꿈치가 쭉 펴진 상태에서 팔을 길게 뻗어 볼을 받는다. 또한 볼의 속도에 따라서 빠르게 올 경우는 몸 앞에서 볼이 빠져나가지 못하게 팔꿈치를 좁혀 팔을 약간 잡아당기는 기분으로 볼을 대야하며 볼이 느리게 오면 팔을 밑에서 위로 들어올리면서 볼을 쳐야한다.
볼이 튀어나가는 방향은 입사각과 반사각의 원리에 따라, 좌우방향이든 상하방향이든 볼이 튀어나가는 각도를 정할 수 있기 때문에 보내고자 하는 방향을 향하여 몸과 팔의 각도를 올바르게 행하는 것이 중요하다.
<요 령>
(1) 볼이 오는 방향으로 몸을 이동하여 정면으로 선다.
(2) 손을 마주잡고 팔꿈치가 완전히 펴진 상태에서 팔과 손의 힘을 빼고 볼을 댄다.
(3) 손과 팔의 자세가 흐트러지지 않고 강하고 빠른 볼은 팔을 약간 잡아당기는 기분으로 약하고 느린 볼은 아래에서 위로 쳐 올린다.
(4) 볼이 팔에 닿기 직전 날아오는 타이밍을 맞추고 패스하려는 방향으로 정확히 보낸 후에는 다음 플레이를 위하여 즉시 기본자세로 돌아간다.
· 언더핸드 패스의 연결동작
· 언더핸드 패스의 종류
(1) 전방이동 언더핸드 패스
볼이 날아오는 거리가 짧은 것을 쳐 올리기 위해서는 언더핸드 패스 방법을 사용하는데 먼저 볼 밑으로 빨리 이동하고 팔꿈치를 좁히면서 팔을 앞으로 하여 언더 자세를 준비한다. 볼의 입사각과 반사각은 팔의 각도에 의하여 좌우되므로 팔을 어떻게 내밀며 어떤 위치에서 볼을 대하는가를 알아야 한다.
(2) 좌우이동 언더핸드 패스
볼이 날아오는 방향이 좌우측, 즉 옆으로 오는 볼을 말한다. 패스는 최대한 자기 몸 중앙에 위치하여 패스하는 것이 가장 이상적이기 때문에 재빨리 불의 낙하지점으로 이동하여 보내고자 하는 방향에 정면으로 선다. 그러나 몸 옆으로 볼을 잡아 팔만 비틀며 볼을 옆 방향으로 바꾸려는 것은 바른 자세가 아니다.
(3) 좌우이동 언더핸드 회전패스
볼이 좌우로 날아오는데 재빨리 이동하여도 정상적인 언더핸드 패스를 하기가 어려울 때는 행하는 패스이다. 이 때는 언더핸드를 몸 바깥쪽 전상방으로 올리고 몸을 바깥쪽으로 회전한다. 무리하게 정지하면 부상의 우려가 있어 이를 방지하기 위하여 몸을 넘어뜨려 둔부의 바깥쪽을 지면에 대고 그대로 바깥 방향으로 회전하여 일어나면 된다.
(4) 후방이동 언더핸드 패스
볼이 길어 패스하기가 어려울 때 뒤로 이동하여 뒤로 향한 채 볼을 언더핸드로 미리 위로 넘겨 네트 부근에 높이 쳐 보내는 패스를 말한다. 볼을

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