발건강 관리에 대한 이해, 발의 기본 상식, 발관리 일반, 발반사 요법, 발톱 관리, 올바른 제품 선택

소개글

발건강 관리에 대한 이해, 발의 기본 상식, 발관리 일반, 발반사 요법, 발톱 관리, 올바른 제품 선택에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 발의 기본 상식
1. 발의 구조
2. 발 문제점 Best 10

Ⅱ. 발관리 일반
1. 발관리 역사
2. 발관리의 중요성
3. 건강한 발관리
4. 발관리 효과
5. 문제성 발관리

Ⅲ. 발반사 요법
1. 발반사구란?
2. 발반사구 체계도
3. 발관리 효과
4. 질병예방
5. 즐거운 발건강 관리

Ⅳ. 발톱 관리
1. 내적인 영향
2. 외적인 영향
3. 형태의 변형
4. 색깔의 변형

Ⅵ. 발의 형태에 따른 올바른 제품 선택 제안
1. 신발과 건강
2. 발과 노출
3. 발과 스타킹
4. 발과 신발

Ⅴ. 발건강관리
1. 청결
2. 발마사지
3. 건강한 발 만들기 10계명

Ⅵ.실생활에서의 발관리
1. 발관리 요령
2. 건강한 발 가꾸기 위한 평소 관리법

참고문헌

본문내용

의 증상이 나타나기도 한다.
11)빈혈
①비장의 작용을 회복시킨다.
적혈구를 새롭게하고 순환계를 콘트롤하는 비장의 반사구는 왼발에 있다.
빈혈 외에 혈압관리에도 유효하다.
12)치질의 통증
①혈액순환을 좋게한다.
왼발에 있는 항문과 직장의 반사구를 주무르면 통증이나 출혈이 가라 앉는다.
5.즐거운 발건강 관리
1)일상생활의 발 건강관리
①걸을 때는 발 뒤꿈치→발바닥→발끝 순서로 걷는다
②발바닥으로만 걸으면 발 가운데 움푹 들어간 아치가 주저 앉아 평발이 될 수 있다
③발바닥과 발가락을 10분 이상 잘 주무른다
④발톱은 발가락 끝 정도 길이에서 일자 모양으로 똑바로 자른다
⑤발톱 양 옆을 짧게 자르면 발톱이 살 속으로 파고 들어갈 위험이 있다
⑥수시로 발목을 돌려 주며 줄넘기 등 발목 주위 근육을 강화시키는 운동을 규칙적으로 한다
⑦어린이 신발은 뒷굽이 2㎝이하 성인은 5㎝이하이어야 하며 너무 큰 신발은좋지 않다.
⑧신발을 구입할 때는 발의 종의 아치와 횡의 아치에 맞게 고른다
2)당뇨병의 발 건강관리
①하반신 근육마사지를 규칙적으로 하여 혈행을 촉진시킨다
②신경반사를 통하여 췌장의 기능을 활성화시킨다
③당뇨병에 효과적인 신발을 신는다
④취침전 발목 운동과 발가락 가위,바위,보를 10회 이상 한다
⑤구강 청결 만큼 관심을 가지고 깨끗하게 씻는다
3)유아를 위한 발 건강관리
①성인에게 실시하는 신경반사를 하지 않는다
②부모의 따스한 손길로 피부 접촉 자체를 즐기게 한다
③부모와 아이가 놀이하는 것처럼 정서적인 안정감과 즐거움을 주도록 한다
④비교적 부드럽게 주무르듯이 자극하며 마사지한다
⑤발의 아치가 형성 중에 있으므로 강한 신경반사는 피하도록 한다
4)발 건강관리시 주의사항
①임산부 발 건강관리 시
가.혈액순환 마사지를 할 것
나.신경반사는 하지 말 것
②발 건강관리 시
가.식후 1시간 이내에는 자극하지 말 것
나.지압할 때 크림이나 오일을 사용할 것
다.순서의 처음과 끝은 배설기관의 반사구를 자극할 것
라.자극이 끝나면 250~500㏄ 정도의 따뜻한 물을 마실 것
마.발바닥에서 무릎 위 10㎝까지 자극할 것
바.뼈부분을 너무 세게 자극하지 말 것
사.임신중이나 생리중일 때는 자극하지 말 것
아.수술 후는 상처가 완치된 후 자극할 것
자.중환자는 5분 정도의 자극으로 시작할 것
③맨발공원 이용 시
가.식후 1시간 이내에는 이용하지 말 것
나.신발은 반드시 벗고 이용할 것
다.순서의 처음과 끝은 배설기관의 반사구를 자극할 것
라.맨발공원을 걷고난 후 한컵 정도의 물을 마실 것
마.이용하는 시간은 5분~10분 정도로 하되 매일 이용하는 것이 좋으며 20분 이상 무리
하게 이용하지 말 것
바.초등학생과 중환자는 5분 이상 이용하지 말 것
사.임신중이나 생리중일 때는 이용하지 말 것
Ⅵ. 발톱관리
대부분의 발톱 장애는 내적인 영향과 외적인 영향으로 인하여 발생된다.
1. 내적인 영향
유전적인 원인으로 인하여 또는 선천적으로 성장 장애와 신진대사 장애 그리고 중병으로 인하여 변화되는 현상을 볼 수 있다.
2. 외적인 영향
기계적이고 화학적인 작용, 즉 마찰에 의해서 그리고 발가락과 발톱 부위에 생긴 상처나 감염에 의해 변화된다.
피부 무좀은 발톱 끝 또는 발톱 측면에 발생하여 발톱의 변형을 가져온다. 그러나 박테리아 감염에 의해 발톱의 성장의 장애를 가져오는 경우는 드물다. 이러한 영향으로 인하여 발톱은 외관상 아름답지 못하고 노란 갈색을 띠게 된다. 간염이된 부의는 무디며 무감각하고 또한 부서지기 쉬운데 발톱은 외관상 석면의 형태를 띠고 있다. 이때 또한 발톱은 발톱조상으로부터 두드러지게 돌출 된다.
만약 날카로운 기구로 잘못 관리했을 경우 발톱의 변화가 올 수 있기 때문에 신중하게 관리해야 한다. 또한 비타밀 A나 B의 부족 같은 영양결핍으로 인하여 발톱의 변형이 발생하기도 한다.
3. 형태의 변형
혈액 순환의 작용으로 인하여 발톱이 부서지는 현상이 일어난다. 물론 여기에 영양 부족이나 신진대사 장애 또는 피부병으로 인하여 발톱 형성과 구조 및형태의 변화에 영향을 미친다.
발톱이 길게 도랑이 파이는 원인은 신경성 또는 정신적인 긴장감에 의해서 이러한 현상이 나타난다. 이러한 원인으로 인하여 발톱이 부서지고 윤기가 없으며발톱이 갈라지게 된다. 이러한 현상들은 특히 노년층에서 혈액순환의 장애로 인하여많이 나타난다. 아치형 발톱은 혈액순환의 장애나 노년층의 뼈의 변화에 의해나타난다.
4. 색깔의 변형
발톱에 가장 많이 나타나는 색깔의 변형은 하얀 반점인데, 반점 모양 또는 선이그어진 형태로 나타난다. 이러한 하얀 반점은 발톱에 조금만 상처에 입어도 발톱뿌리 부위까지 영향을 미친다. 하얀 반점은 아직 발톱의 각질이 부드러운 청소년들 에게서 많이 볼 수 있다.
발톱 밑의 출혈로 인하여 검은 반점이 생기는데 발톱과 함께 자라, 앞으로 나오게된다. 검은 반점은 또한 과다한 피부 색소로 인하여 나타나기도 한다.
발톱 밑의 색깔이 갈색이나 파란 검정색일 경우에는 피부암일 경우가 있으므로의사의 진단을 받아 보도록 한다.
하얀 발톱은 더 이상 몸에서 충분한 케라틴(각소)를 형성하지 못하기 때문에 발톱이밝은 핑크색-은색을 띠게 된다. 이때 반달이 없어지며 발톱에 많은 도랑이 생긴다. 하얀 발톱은 10-20살까지의 나이에서 병의 증상으로 인하여 나타나는 것을종종 볼 수 있다.
발톱이 노란색으로 나타나는 현상은 발톱기질(조상)의 색깔이 노랗게 변화되기때문이다. 이러한 발톱의 잘라 보면 색깔이 없다. 도 다른 원인은 화학물질에 의해서도일어난다. 담배를 많이 피우는 사람인 경우 발톱의 색깔이 노란 갈색을 띤다.
발톱의 색깔이 변했는지 발톱 기질이 변했는지 구분하려면 발톱의 표면 위를약간 갈아 보면 알 수 있다. 또한 발에 땀이 많이 나는 족부다한증의 경우에도발톱 색깔이 노란색을 띠게 된다.
1)나무발톱(Holznagel)
두꺼운 발톱은 노란 색깔을 띠게 되며 대부분 발톱은 갈라지고 다공성의 부서지는 특성을 지니고 있다. 일반적으로 발톱의 형태가 변화되어서 생기는 현상으로발톱이 두껍게 변화되는데 발톱 무좀과 혼동할 수 있으나 냄새가 나지 않는것이 특징이다. 때로는 발톱무좀과 색깔이 비슷하기 때문에 발톱의

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