노인건강을 위한 운동프로그램

목차

1.노인의 정의
2.노인의 건강을 위한 운동프로그램
3.노인의 운동효과
4.운동방법과 유의점

본문내용

없이 할 수 있는 운동(수영), 댄스스포츠 등 여러 가지 운동이 있다. 단지 신체단련만으로 운동을 권장하는 것이 아니라 운동을 통해 심리적으로 사회적으로 안정된 삶을 살기 위해서 이다. 그리고 혼자 하는 것보다 여럿이 어울려서 하는 운동일수록 효과는 더 커진 다고 생각된다. 그리고 앞에서도 얘기했지만 제일 신경을 써야 하는 부분이 안전이다. 건강한 삶, 건강한 노년기를 보내기 위해서 하는 운동인데 상해를 입거나, 오히려 해를 입힌다면 그것은 잘못된 운동이라 할 수 있을 것이다.
노인들이 건강한 노후생활을 영위하고 삶의 질을 향상시키기 위해서는 스스로 건강을 관리하고 적응하는 능력과 이에 대응할 수 있는 지식을 전달하는 교육과 더불어 많은 시설에서 건강관리 프로그램을 실시하는 것이 바람직 하 다고 생각한다. 누구나 노인은 된다. 정신적, 심리적 뿐만 아니라 육체적으로 건강한 삶을 살려면 지금부터 꾸준한 운동과 사회활동을 통하여 건강한 삶을 살 수 있도록 노력해야 할 것이다. 사람은 누구나 나이를 먹게 된다. 이것은 피할 수 없는 일이다. 노인이 된 후 다 살았다 는 식으로 얘기 하시는 할머니, 할아버지 분들을 종종 본다. 그런 것은 매우 잘못 되었다고 생각한다. 그렇게 생각하시고 말씀 하시는 건 나는 더 이상 안 되라는 생각을 하시 기 때문이라고 생각한다. 꾸준한 운동으로 신체를 달련하고, 사회활동으로 하시면서 심리적인 안정을 찾으신다면 그런 생각을 안 할 것이다. 이 과제를 하기 전까지는 솔직히 노인 건강에 대해서 생각해 본적이 없었다. 과제를 하기위해 자료를 찾아서 보다 보니 나도 이 부분에 대해서 생각하게 되었다. 지금 은 젊고 건강하기 때문에 해당되지 않는다고 생각해 왔기 때문에 생각조차도 안했던 것이다. 그리고 지금 까지 운동을 해라, 운동을 통한 사회활동을 해라고 얘기 하였지만 “노인들이 가장 즐거워하는 여가 활동은 과연 무엇일까?”라고 생각해 본적은 있는가 바로 가족들과 보내는 시간이다.
아무리 없던 여가 활동 보다 제일 즐거워하는 여가 활동이 가족들과 보내는 시간이다. 우리 모두가 알고 있으면서도 그냥 잊고 있었던 부분인 것 같다. 건강은 신체적인 활동에서만 오는 것은 아니라는 것을 다시한번 느끼게 해주는 부분인 것 같다.
건강프로그램
(노인건강을 위한 운동프로그램 내용과 방법)
담당교수 : 김 민 호
학과 : 학점대학(태권도학)
학번 : 6 0 0 7 0 7 9 9
성명 : 이 형 욱

키워드

노인,   건강,   프로그램