허들에 대하여

소개글

허들에 대하여에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 허들이란?

2. 허들의 유래

3. 허들 경주의 종류
- 허들 경기의 구성
- 허들의 표준 높이

4. 스타트

5. 기술적 특성

6. 허들 경주의 자세

7. 경기규칙

8. 주요 용어

본문내용

고 빼는 뒷다리가 전방으로 나오는 것과 협응하여 반대 팔꿈치가 신체의 앞부분으로 나아가게 한다. 한편 빼는 팔의 팔꿈치는 어깨가 끌리지 않도록 하여 어깨 높이에서 멈춘다. 이와 같이 신체 각부가 서로 협응동작을 하지만, 그 기본은 질주동작이라는 것을 생각하는 것이 중요하다.
　경기 규칙
- 허들은 일정한 간격을 두고 잇따라 세워져 있다. 선수는 경기의 처음부터 끝까지 지정된 레인으로만 달려야 한다. 허들을 뛰어넘으며 달릴 때 허들이 발에 걸려 넘어지는 것은 허용되지만,손으로 허들을 넘어뜨리거나 허들에 다리나 발이 걸려 끌게 되면 실격이다. 가장 먼저 결승점에 도달한 선수가 우승하게 된다.
- 크라우칭 스타트로 출발한다. (단, 3000m장애물 경기는 스탠딩 스타트로 출발)
-허들의 높이에 따라 일정한 거리에 일정한 간격을 두고 설치된 10개의 허들을 뛰어넘어 결승선을 통과하면 승부가 결정된다.
-허들을 뛰어넘는 공중동작에서 상체는 낮게 구부리고, 허들을 넘기 위해서 앞으로 뻗은 다리와 반대쪽 팔을 힘차게 뒤로 흔들어 몸의 균형을 유지한다.
-앞으로 뻗은 발이 착지할 때 몸의 중심을 앞으로 이동시키면서 허들을 넘는 순간 굽혀진 뒷발을 펴서 먼저 착지한 발 앞에 놓아 추진력을 강화시킨다.
-3000m경기 때는 오픈코스이기 때문에 상대방에게 가려서 장애물이 잘 안보일 수도 있으므로 주의해서 자기의 페이스를 잃지 않도록 주의한다.
-허들경기는 세퍼레트 코스를 사용하며, 각 코스에 10개의 허들을 놓아야 하고, 3000m 장애물 경기에는 장애물을 28회, 물구덩이를 7회로 넘어야 한다.(물구덩이는 각 4번째 장애물로 한다.)
- 발 또는 다리가 통과하는 순간 허들 상단의 수평면보다 밑으로 통과하면 실격이다.
- 발이 자기의 옆코스로 나가면 실격이다.
- 착지시 인코스 경계선을 밟으면 실격이다.
- 허들이 발에 걸려 넘어지는 것은 좋으나, 고의로 손으로 넘어뜨리면 실격이다.
※ 허들에서 알아야할 용어
- 겟·세트(Get set) :[준비]라고 말하는 스타트시의 신호를 말한다.
- 결승선 :경기자의 도착 순서를 판정하는 너비 5cm 의 흰선을 말한다.
- 계시원 :경기의 시간을 측정하는 임원을 말하며 , 공식 경기에서는 선수 1명당 3명의 계시원이 계측을 행한다.
- 공인 기록 :국제 육상 경기 연맹이 공인한 기록이 세계 공인 기록이 된, 국제 육상 경기 연맹에 가맹하는 단체가 공인한 기록이 그 나라, 그 지역의 공인 기록이 된다.세계 기록으로서 공인되는 종목은 남자가 56종목, 여자는 27종목이다.
- 데드 히트(Dead heat) :주자의 순위, 우열이 백중하고, 거의 동시에 골에 들어오는 것, 단·중·장거리 경주 등일 때에 흔히 볼 수 있다.
- 딥(Dip) :허들을 넘을 때 몸을 앞으로 구부리는 것을 말한다.
- 랩 타임(Lap time) :트랙을 한 바퀴 도는데 소요되는 시간을 말한다. 이 외에 5000m나 10000m 등의 장거리 레이스에서 예를 들면 도중 2000m 의 랩 타임은 등을 사용하는 말이다.
- 세퍼레이트 코스(Separate course) :각 코스를 흰 선으로 구별한 주로를 말한다. 단거리 경주나 릴레이에서 바톤 터치를 행하는 구역은 반드시 각자의 주로를 달리지 않으면 안된다. 이 정해진 코스를 달리지 않으면 실격이 된다.
- 스타드 대시(Start dash) :스타트와 동시에 최고 스피드를 올리는 것을 말한다.
- 스타팅 블록(Starting block) :스타트를 할 때 선수가 발을 걸치는 나무 대를 말하며 간단히 분해할 수 있는 블록이 사용되고 있다. 800미터 까지의 거리를 달리는 릴레이에서 첫 주자만이 사용할 수 있다.
- 스프린트(Sprint) :짧은 거리를 전력으로 달리는 것
- 아웃 코스(Out course): 코스의 바깥쪽을 말한다. 일반적으로 8코스의 트랙에서는 7.8코스를 아웃 코스라고 한다.
- 인터피어(Interfere) :경기 중 다른 선수를 방해하는 것
- 크라우칭 스타트(Crouching start) :단거리 경주에서 스타트하는 방법으로 두 선을 지면에 대고 움추린 자세에서 스타트하는 것
- 허들링(Hurdling): 허들을 뛰어 넘는 것
출처 :　http://cos4ts.com/athletic/h_run_c.htm#top
http://k.daum.net/qna/view.html?qid=3UQ7N&l_cid=QLG&l_st=1&returl=%2Fqna%2Flist.html%3Fcategory_id%3DQLG%26

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허들,   도약,   경기,   체육