자동적 사고의 형성과 유지, 자동적 사고에 의한 행동 패턴에 대해 논하세요

소개글

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목차

1. 서론: 무의식적인 생각, 삶에 미치는 영향
2. 본론
1. 자동적 사고의 개념과 특징
2. 자동적 사고의 형성 과정
3. 자동적 사고의 유지 메커니즘
4. 자동적 사고에 의한 행동 패턴
3. 결론

본문내용

1. 자동적 사고의 개념과 특징

자동적 사고는 특정 상황에 처했을 때, 또는 특정 자극을 받았을 때 빠르고, 자발적이며, 거의 의식하지 못하는 상태에서 머릿속에 떠오르는 생각이나 이미지를 말합니다. 이는 어떤 노력을 기울이지 않아도 자연스럽게 발생하는, 마치 '반사 작용'과도 같은 생각의 흐름입니다. 인지치료의 창시자인 아론 벡(Aaron Beck)은 정신 질환을 겪는 환자들이 부정적인 자동적 사고를 반복적으로 경험하며, 이것이 감정과 행동에 영향을 미친다는 것을 발견했습니다.

자동적 사고는 다음과 같은 특징을 가집니다.
신속하고 비자발적: 의식적으로 통제하기 어렵고, 생각하려 하지 않아도 불쑥 떠오릅니다.
간결하고 짧음: 때로는 한 단어나 짧은 문장, 혹은 이미지의 형태로 나타납니다.
개인적이고 즉각적: 특정 개인의 경험과 해석에 기반하며, 상황에 대한 즉각적인 평가를 담고 있습니다.

키워드

자동적사고,   인지행동치료,   인지왜곡