학습 기억력 향상법

소개글

학습 기억력 향상법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 기억의 구조

Ⅱ. 일화기억과 의미기억
1). 일화기억
2). 의미기억

Ⅲ. 초단기 기억, 단기 기억, 장기 기억
1). 초단기 기억
2). 단기기억
3). 장기기억

Ⅳ, 기억력 향상법
1). 관심과 호기심은 강력한 기억력 강화제이다.
2). 자신감은 기억력 상승의 비결
3). 잊어가고 있을 때 되풀이하자.
4). 압축해서 기억하라.
5). 새로운 정보를 이미 알고 있는 정보와 연결하라.
6). 학습 목표를 분명하게 정하라.
7). 효율적 연습이 기억력 증진에 필수다.
8). 자신 있는 감각을 이용하라.

Ⅴ. 단편정보를 쉽게 기억하는 법
1). 스토리 연상법
2). 계통과 체계를 세워서 기억하기
3). 장소법

◆ 참고 : 기억력 향상에 도움을 주는 음식들

< 참고자료 >

본문내용

일이 복잡해지기 쉽다. 한 번 잘못하면 큰 손해를 볼 수도 있다. 처음 이 일을 시작할 때는 이런 절차가 복잡해 보일 수도 있지만 곧 생활의 일부가 될 것이다. 가까운 미래에 이 일이 사라지기는 어렵다. 그러나 어쩌면 사라질 수도 있다. 이 절차가 끝나면 물건들을 여러 종류로 나누어서 정돈한다. 그 다음에는 물건들을 적절한 장소에 집어넣는다. 이 물건들은 결국 다시 한 번 사용되고, 사용된 다음에는 이 절차가 다시 반복된다. 이런 일은 우리 생활의 일부이다.
앞부분 서너 문장을 읽으면서 무슨 말인지 이해가 되지 않아 슬슬 짜증이 나기 시작한다. 꾹 참고 끝까지 다 읽고 나도 도대체 이게 무슨 말인지…. 이해도 되지 않는 글을 순서를 기억하고 말까지 하라니 내심 도대체 ‘이게 뭐야.’라는 생각이 든다. 그러나 윗글에 ‘세탁하기’라는 제목을 붙이고 다시 읽어보면 아하, 이제는 무슨 말인지 알겠고 순서도 기억할 수 있으며 말로 표현할 수도 있게 된다.
기억은 기억순서와 기억용량 그리고 기억시간에 따라 감각 기억, 단기 기억, 장기 기억으로 나눌 수 있다. 사진이나 녹음기처럼 모든 것을 찰나적으로 다 기억할 수 있는 감각 기억과 감각 기억 가운데 주의 집중한 것을 몇 십 초 동안 ‘마법의 숫자 7’만큼 기억할 수 있는 단기 기억이 있다. 단기 기억 속 정보 중에는 몇 십 초 동안만 단기 기억 속에 있다가 사라져 버리는 정보가 있는가 하면, 장기 기억으로 변환되어 평생을 망각되지 않고 남아 있는 정보도 있다.
장기 기억은 기억할 수 있는 용량과 기억할 수 있는 시간에 제한이 없다고 본다. 그래서 사람들이 히말라야 산맥 위의 녹지 않은 눈을 만년설이라 표현하는 것처럼 인지심리학자들은 장기 기억을 ‘만년고’라고 부르기도 한다.
사람들은 가능한 한 많은 것들을 가능한 한 오랫동안 기억하고 싶어 한다. 즉, 좋은 장기 기억을 가지고 싶어 한다.
그렇다면 단기 기억에서 사라져 버리지 않고 장기 기억으로 변환되어 우수한 장기 기억을 가지게 하는 방법에는 무엇이 있을까. 먼저, 위 글에서처럼 내가 현재 하고 있는 일이 무엇에 관한 것인지 큰 틀을 알고 있는 경우가 그렇지 않은 경우에 비해 우수한 기억력을 가지게 한다. 언어 시간이라면 그 시간이 어학 시간인지 문학 시간인지 알고 공부할 때와 모르고 공부할 때는 학습 효과, 다른 말로 기억력에서 차이가 나게 마련이다.
즉, 사전 지식이 많을수록 새로운 정보를 기억하기가 쉽다. 그래서 기억력은 ‘빈익빈 부익부’, 아는 것이 많은 분야일수록 더 기억이 잘되고 모르는 분야일수록 기억하기가 어려운 전문가 효과가 나타난다.
그러나 초등학교를 갓 입학한 어린 학생이 어학 시간과 문학 시간을 바로 구분하기는 어렵다. 여러 번 해당 수업 시간이 반복되어야 비로소 구분이 된다. 전문가 효과를 보기 위해서는 연습이 필요하다. 그렇다고 무조건 연습을 많이 하는 것이 효과적인 것은 아니다. 연습에는 두 가지 종류가 있다. 무조건 별 생각 없이 되뇌기만을 하는 단순 반복 연습과 정보간의 관계를 생각해가며 되뇌는 정교 반복 연습이 있다. 이름 하나를 기억하기 위해서도 이름을 듣고, 소리 내 말해 보고, 써 보고, 이름의 의미를 떠올려 보는 일을 함께 했을 때가 더 잘 기억된다.
한 유명한 피아니스트가 피아노 연습을 하루를 하지 않으면 자신만이 알고, 이틀을 하지 않으면 자신과 스승만이 알고, 사흘을 하지 않으면 모든 사람이 안다고 말한 적이 있다. 전문가조차도 이러할진대 초보자는 어떠하겠는가. 자신들이 배우는 대부분의 분야에서 초보자인 학생들이 기억을 잘 하기 위해서는 그 분야의 전문성을 확보해야 하는데 그 전문성을 확보하기 위해서는 효율적인 연습이 반드시 필요하다. 우수한 기억력은 타고 나는 것이 아니라 연습의 결과이다.
8). 자신 있는 감각을 이용하라.
(1) 시각형 - 기억할 것을 시각화하라.
이 형태로 보는 것에 의해서 기억이 강해지는 스타일이다. 인간의 기억은 거의 80%가 시각적이라고 해도 과언이 아닐 정도로 기억하는 것의 기본은 시각이다. 사각형 중에서도 형태가 인상에 강하게 남는 사람과 색깔이 강하게 남는 사람이 있다. 그러므로 빨란 삼각형과 노란 네모를 많이 보여주었을 때 빨간색이나 노랑색을 기억하는 사람과 삼각형이나 네모를 기억하는 사람으로 차이가 있게 되는 것이다. 이런 형태의 사람은 예컨대, 시험보기 전에 기억해야 할 중요한 사항을 형광펜이나 빨간 볼펜으로 체크하거나 종이에 도표형식으로 그려서 기억한다면 효과를 볼 수 있다. 도해하면 내용이 훨씬 간략하고 명확해지기 때문에 머릿속에 쏙쏙 들어온다.
(2) 청각형
눈으로 보지 않더라도 귀로 듣는 것만으로 충분히 기억해내는 사람은 바로 이 형태에 속한다. 청각형은 주로 음악에 대한 감각이 뛰어나며 리듬이나 멜로디 등에 강한 것이 특징이라고 할 수 있다. 특히, 요즘 청소년들은 음악을 가까이에서 즐기고 있으며 심지어는 좋아하는 음악을 들으면서 공부하는 경우가 비일비재한 실정이다. 그러므로 청각형의 사람들이 점점 늘어나고 있다고 볼 수 있겠다. 영어는 서툴지만 좋아하는 팝송의 가사는 모두 외우고 있는 학생이나, 전화교환원이 많은 사람의 목소리를 전화 음으로 기억하거나 가려낼 수 있는 경우, 또는 공장의 기계공이 망치로 기계를 두드려 보는 것만으로도 고장 정도를 알게 되는 것은 모두 청각 훈련이 낳은 기억술이라고도 할 수 있다. 또한 눈이 나쁜 사람들의 경우에는 유난히 청각이 발달될 수 있으므로 청각을 최대한 활용해보도록 하자. 청각형의 학생들은 잘 외워지지 않는 내용을 녹음하여 등하교 시간에 반복해서 듣거나, 소리 내 외우면서 자신의 목소리를 직접 듣는 방법으로 암기한다면 큰 효과를 보게 될 것이다.
(3) 운동형
동작으로 어떤 사건이나 사물을 기억하는 형이다. 이러한 형태의 사람은 주로 손재주가 있으며 무슨 운동을 하면 금방 기억해내는 능력을 가지고 있다. 운동기관을 이용하여 기억을 한다면 큰 효과를 거두게 될 것이다. 특히 몸 전체로 기억하기 때문에 일단 어떤 사실을 몸으로 체득하게 되면 좀처럼 잊어버리지 않는 특징을 가지고 있다. 그러므로 운동형의 학생이라면 단순히 소리 내어 읽거나 눈으로만

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