요가와 스트레칭의 장단점 및 차이점

목차

Ⅰ. 유래
1. 요가의 유래
1) 샤머니즘 기원설
2) 인더스 문명 기원설
3) 베다의 제사의식과 주문
4) 요가의 의의
5) 요가의 종류
6) 요가의 효과
2. 스트레칭의 유래
1) 스트레칭의 의의
2) 스트레칭 종류

Ⅱ. 장단점
1. 요가의 장단점
1) 장점
2) 단점
3) 스트레칭 장단점

Ⅲ. 요가와 스트레칭의 차이점

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