라마즈 방법(Lamaze method)

소개글

라마즈 방법(Lamaze method)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

(1) 운동법

(2) 이완법(Relaxation)

(3) 호흡법(Breathing techniques)

본문내용

올 때에 실시하는 호흡법이다.
자궁수축이 시작되면 심호흡을 1회한다.
입을 약간 벌려 소리는 내지 말고 “히”를 하면 공기가 가볍게 들어 왔다가 나가게 된다. 이렇게 “히-히-히-히”를 4번하고 “후”하고 내쉰다. 수축 동안 이 호흡을 반복한다.
연상법을 같이 시행한다.
호흡속도는 평상시 호흡의 2배정도이다.
자궁수축이 끝나면 다시 심호흡으로 마무리 한다.
④ 만출기 호흡법
자궁경관의 완전 개대 에서 신생아 출산까지 실시되는 호흡법이다. 임부는 이 시기에 신생아가 출산되도록 아래로 힘이 주어질 때 숨을 내쉬면서 힘을 준다.
수축이 시작되면 심호흡을 1회한다.
몸을 둥글게 하고 골반을 기울인다.
5초 동안 숨을 들이마시고 5~6초 동안 내쉰다.
수축이 끝나면 이완하고 2번 심호흡을 한다.

키워드

라마즈,   Lamaze,   임신