볼링에 대한 모든것

목차

❶볼링의 역사와 경기방법 과 운동효과
➀볼링의 역사
❁세계볼링의 역사
❁한국볼링의 역사
➁볼링 경기방법
❁ 볼링 경기의 종류
➂볼링의 운동 효과

❷볼링의 신체활동과 사회성 육성 효과
➀볼링의 신체활동
➁사회성 육성 효과

본문내용

째, 핑거팁 그립(finger-tip grip) : 중지와 약지의 제1관절까지만 넣어서 잡는 방법으로 볼이 릴리즈될 때 최고의 리프팅을 가져 올 수 있으며, 볼에 스냅을 주기가 용의하여 프로 볼러들이나 상급 볼러들이 주로 사용하며, 볼의 컨트롤이 어렵다는 단점이 있다.
(6) 손 목
손목은 릴리즈시 항상 스트레이트 상태를 유지해야 한다. 아래의 그림과 같이 손목의 형태는 3가지가 있으며, 경험 많은 볼러 들의 손목이 종종 굴곡과 신전이된 상태를 이루는데 이는 볼에 더 많은 회전을 주기 위한 것이다. 이는 고도의 기술로 기본적인 방법으 숙달한 후 이루어져야 한다. 손목은 항상 어프로치와 릴리지시 똑같은 상태를 유지해야 한다.
4) 자세 균형
볼을 가지고 있는 준비자세에서 볼러는 규형을 이루도록 해야한다. 아래의 그림과 같이 어프로치에서 동작을 시작하기전 균형을 잡은 후 첫스텝을 밟으며 앞으로 걸어 나가야 한다.
볼링의 운동 효과
준비의 간편성
볼링을 하기 위한 장비와 복장은 간편하다. 일정한 경기에 출전하지 않는다면 간편한 평상복 차림으로 볼링장에 비치된 볼을 가지고 레인 위에서의 게임이 허용되기 때문이다. 계절이나 날씨, 시간에 구애됨이 없이 편리한 때에 이용할 수 있고 특히 심야에도 건전하게 경기할 수 있는 것이 큰 장점이다.
또한 볼링은 신사적인 스포츠 종목이다. 신체의 부딪침이나 심판의 권한에 의한 이해 득실, 기후 조건의 기교, 타인의 방해 없이 행할 수 있기 때문이다.짧은 시간 동안 그리고 많은 땀을 흘릴 필요 없이 효과적인 운동을 할 수 있어 시간적, 경제적으로 도움이 된다.
건강 증진
피곤하고 머리가 무겁거나 때로는 정신적인 피로까지 쌓이게 될 때 볼링을 정기적으로 몇 게임씩 한다면, 스트레스 해소는 물론 볼의 무게를 이용한 투구 동작으로 손과 발의 협응력과 상, 하지의 균형적 발달, 순환 기능의 발달 등에 도움이 된다.
볼링 3게임 = ( 테니스 20분, 사이클 20분, 골프 18분, 조깅 15분 )
다이어트 효과
● 다리와 허리의 적절한 운동이 된다.
● 밸런스 감각이 유지된다.
● 리듬감을 높인다.
● 고령자라도 무리 없이 즐길 수 있다.
● 규칙적인 수면에 효과적입니다.
● 의욕이 생긴다.
인간의 욕구 해소
인간은 태어나면서부터 밀고, 당기고, 치고, 받고, 던지고, 차고, 때리는 등 근원적 경향성을 지녔다고 한다. 이러한 경향성을 해결하지 못할 때 스트레스가 쌓이는데 볼링은 신체 활동을 통하여 볼을 던져 10개의 핀을 때리도록 하므로 근원적 경향성의 해결은 물론 스트라이크를 만들었을 때 느껴지는 기쁨은 전신에 전율을 느끼게 한다. 초보자도 때때로 스트라이크를 만들기 때문에 즐거운 것이고, 훌륭한 선수는 점점 많은 횟수를 만들기 때문에 도전하는 것이다
자기 개발
볼링은 자기 자신과의 싸움이다. 즉 신체적인 기능과 자기 감정의 적절한 통제의 조화 속에 좋은 볼링과 기록이 나오게 된다. 그리고 여러 사람이 좌, 우 인접 레인에서 순서대로 볼을 투구하므로 자기의 성질과 마음대로 투구하고 싶다고 하여 진행되는 것이 아니다. 따라서 자기 자신의 통제는 물론 인접 사람과의 보이지 않는 약속하에서 철저하게 자신이 개발되어지는 것이며 스트라이크를 만들겠다는 생각에 자신도 모르게 골치 아픈 주변 일은 잊어버리고 스트레스도 말끔히 사라지며 상쾌한 기분으로 게임을 할 수 있게 되는 것이다.
볼링장에는 보통 친구, 연인, 가족 등과 함께 가게 되는데 정다운 대화, 흥겨운 몸짓, 서로간의 격려를 통하여 친화력을 갖게 된다. 또한 같은 레인에서 경기하는 선수나 초면의 상대, 노소간에도 서로 팀을 이루어 경기함으로써 협동심과 단결력을 향상시킬 수 있다.
볼링의 신체활동과 사회성 육성 효과
볼링의 신체활동
첫째, 뇌세포와 평행관계에 있는 다리의 '긴장 근'을 단련시켜 신체의 노화를 방지한다.
둘째, 산소의 소비량을 높여 심폐기능을 향상시킴으로써 순환기 호흡기계의 기능에 영향을 많이 받는 '스테미너'를 증강시킨다.
셋째, 통쾌한 즐거움으로 '스트레스'를 해소시킴으로써 약물요법 등으로 치료하기 힘든 현대 문명병과 각종 성인병의 예방과 치료에 효과가 크다.
넷째, 몸의 균형을 잡는 일련의 동작으로 '정동뇌'의 세포를 자극하여 평행기능을 강화시킴으로써 집중력과 인내력 그리고 기억력을 증가시킨다.
다섯째, 신체운동의 부족과 영양의 과다섭취 등으로 비만의 원인이 되는 '화학에너지'를 근육활동에 필요한 '기계적 에너지'로 바꾸어 발산시킴으로써 탄력있고 균형잡힌 건강한 체력을 유지할 수 있다.
여섯째, 근육 활동으로 '지각신경'을 자극하여 혈액순환을 활발하게 하며 포도당과 산소의 공급이 원활하게 됨으로써 자율신경의 실조 상태를 조절하여 중년 여성들의 생리적 노화현상인 갱년기 장애의 제반 증상들을 예방 및 치료할 수 있다.
일곱 번째로 인간은 나면서부터 밀고, 당기고, 치고, 받고, 던지고, 차고, 때리는 등 근원적 경향성(파괴 본능)을 지녔다고 한다. 이러한 경향성을 해결하지 못할 때 스트레스가 쌓이는데 볼링은 신체 활동을 통하여 볼을 던져 10개의 핀을 때리도록 하므로 근원적 경향성의 해결은 물론 스트라이크를 만들었을 때 느껴지는 기쁨은 전신에 전율을 느끼게 한다. 초보자도 때때로 스트라이크를 만들기 때문에 즐거운 것이고, 훌륭한 선수는 점점 많은 횟수를 만들기 때문에 도전하는 것이다.
마지막으로 스트레스 해소는 물론 볼의 무게를 이용한 투구 동작으로 손과 발의 협응력과 상, 하지의 균형적 발달, 순환 기능의 발달 등에 도움이 된다. 따라서 몇 시간되지 않는 운동은 일로 인해 생긴 피로와 일관된 생활에 활력을 주는 청량제 역할을 한다. 바쁜 현대인의 여가 생활은 물론 여성의 미용 체조를 대신하는 효과를 가져오며 즐거움을 주는 스포츠 종목으로서 많은 각광을 받고 있는 것이다.
사회성 육성 효과
볼링장에는 보통 친구, 연인, 가족 등과 함께 가게 되는데 정다운 대화, 흥겨운 몸짓, 서로간의 격려를 통하여 친화력을 갖게 된다. 또한 같은 레인에서 경기하는 선수나 초면의 상대, 노소간에도 서로 팀을 이루어 경기함으로써 협동심과 단결력을 향상시킬 수 있다.

키워드

볼링,   볼링의 기초,   볼링의 역사