선수의 과학적 훈련방법

소개글

선수의 과학적 훈련방법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1) 훈련 내용의 선정

2) 훈련방법의 선택

3) 훈련계획의 편성

4) 정신 훈련

본문내용

구성되고 있다. 그러므로 점진적 이완은 근육의 긴장을 풀면 불안감이 사라질 수 있다는 전제로 개발된 대표적인 이완기법이라고 말할 수 있다.
현장에서 경쟁 상황의 스트레스를 쉽게 대처할 수 있는 이완 기법들(Weinberg)
→ 긴장감을 느끼면 웃어 보라.
→ 시합을 즐겨라.
→ 연습 때도 스트레스 상황을 임의로 만들어라.
→ 여유롭게 자신만의 플레이를 하라.
→철저한 시합 계획을 세워라.
d. 정신훈련의 예(골프에서의 심상)
심상이란 여러 가지 감각(시가, 후각, 청각, 촉각 등)을 이용하여 내적으로 과거의 느낌이나 경험을 기억하거나 재창조 하는 것이라 할 수 있다. 즉, 골프장에서 어떤 일이 일어날 지에 대한 정확한 시나리오를 마음속에 그려보는 행동으로 최적의 수행을 하는데 강력한 수단 중 하나이다.

키워드

선수,   훈련,   과학적,   방법