비만의 정의와 이해를 통한 비만관리법과 치료 방안 (다이어트등-올바른 식단포함)

소개글

비만의 정의와 이해를 통한 비만관리법과 치료 방안 (다이어트등-올바른 식단포함)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

<서론>
1. 비만 관리의 필요성

<본 론>
2.비만의 정의(여러가지)
3. 비만의 원인과 증상
4. 비만의 분류 및 종류
5. 비만의 판단 시에 고려하여할 요건
6.비만의 판정법
7. 비만과 연관된 질병 및 식사 요법
8.비만의 대처 및 치료 방법

<결론>
9. 결 론 - 일주일 식단 작성 체험 및 대처 방안

<참고 문헌>

본문내용

00% 복부비만을 동반하게 된다. 복부부항치료는 음압발생으로 생기는 기체 교환을 통하여 복부순환을 개선시켜서 지방층의 분해를 촉진시키고, 비만 치료후 늘어지기 쉬운 뱃살의 늘어짐을 방지해 준다. 처음 비만 클리닉을 시작하게 되면 복부의 지방이 많은 상태이기 때문에 대부분의 경우 부항요법을 시술하고, 어느정도 지방층이 분해되면 다음 단계인 전기침요법으로 넘어가게 된다.
⑶ 부분 비만을 치료하는 전기 분해침 요법
사람에 따라 지방층의 감소가 유난히 느리고 조금씩 진행되는 체질이 있다. 특히 허벅지나 엉덩이, 등이나 어깨에 지방층이 집중적으로 몰려있어 실제보다 더욱 뚱뚱해 보이는 사람들에게 전기 지방 분해침을 시술하여 부분지방층을 제거해주는 치료법이다. 많은 체중이 감량되며 부분적으로 피부가 늘어지는 경우가 있다. 이러한 경우에도 정기지방분해침을 시술함으로써 피부의 늘어짐을 최소화하며 감량을 할 수 있는 것이다. 그리고 보통 침맞는 것을 두려워 하는데 침을 맞는 부위인 피하지방층은 감각 신경이 적어서 거의 빔증을 느끼지 않는다.
⑷ 지방 분해를 도와주는 한약침 치료요법
전기 지방 분해침과 복부 부항 치료 후치료부위에 비만 치료에 많이 응용되는 한약재를 가공하여 조제한 한약침을 치료부위에 직접 시술한다. 한약침 치료법은 한약추출액이 비만비만 부위의 지방층에 직접 침투하여 지방층의 분해를 촉진하므로 좀더 빠른 치료효과를 기대할 수 있다.
⑸ 공복감을 없애주는 이침 요법
이침 요법은 비만 치료를 위한 침술로, 식욕중추를 조절하여 식욕을 억제하고 진정, 이뇨작용과 식후 소화속도를 지연시키는 효과 등이 있다. 하루 3~5회씩, 배가 고플 때 마다 이침부위를 손가락으로 살짝 눌러주면 공복감이 없어지고, 음식을 먹고 싶은 욕구가 줄어들게 된다. 이침치료는 눈에도 잘 띄지 않고 항상 귀에 부착해 놓기 때문에 불편함이 없어 편하다는 장점이 있다. 여러 가지 치료법을 소개했는데 5~6단계까지의 약물치료를 기본으로 하고, 약물치료의 단계별로 부항요법, 전기침요법, 약침요법, 이침요법등의 보조치료를 실시하게 된다.
<기타 치료 요법> - 씨디안에 치료법 폴더 참고!
- 스트레스 해소 요법, 운동요법 -비만에 따른 해소법 (복부, 하체, 전신, 소아, 산후
비만)등 여러가지 치료법이 나와 있음!
9. 결 론 - 일주일 식단 작성 체험 및 대처 방안
1) 나의 식단 - 일주일치 식단 참고! (뒷부분에 첨부 자료로 들어가 있음!)
2) 나에게 맞는 식단 - 4주 목표량 7kg~10kg으로 잡을시 (172cm-88kg)
아침
간식
점심
간식
저녁
월
식빵 (1쪽)샐러드(당근,오이, 양배추)(1개)우유 (100ml)사과 (중 1/4개)

비빔밥 (1/3 공기)

밥 (1/4 공기)아욱국닭겨자무침 (닭고기80g)숙주나물 김치
화
콘푸레이크(100g)우유(200ml)양상추샐럿드오렌지쥬스(1/2컵)

순두부 백반(1/3공기)순두부(1컵 분량(200g))

밥(1/4공기)미역국가자미구이(소 1토막(100g))콩나물무침김치
수
식방(1쪽)참치,오이샐러드(참치 40g)우유(100ml)귤1개

회덮밥(1/4공기), 야채많이

밥(1/4공기)미역국가자미구이(소 1토막(100g))콩나물무침김치
목
옥수수스프(1컵(200ml))바나나(중1/2개(60g))우유100ml

설렁탕(1/3공기)

밥(1/4공기)미역국야채고기볶음(쇠고기40g)상추무침배추김치
금
치츠 샌드위치 식빵(1쪽)야채 치즈(1장)당근,오이,양상추우유(100ml)

김밥(1줄)

밥(1/4공기)동태매운탕(동태 소 1토막)시금치나물김치
토
식빵(1개)우유(100ml)슬라이스햄(1장)양상추(양겨자)토마토(대1/2개(250g))

떡만두국(떡20개,만두 1개)

밥(1/4공기)모시조개국(모시조개 70g)오이도라지무침김치
일
바게트빵(중2쪽)우유(100ml)단감(중1/2개(80g))

국수장국(1인분중 2/3)

밥(1/4공기)배추국오징어숙회(오징어 50g)무생채김치
3) 내가 느낀점 과 앞으로의 지향 방향
내가 체중 조절이 시급한 수준이며, 꾸준한 노력이 필요하다는 것을 느끼며,
나의 비만의 이유가
① 불규칙의 식사량과 식사 시간
② 음식량 조절 잘 안되며, 소량 섭취가 어려운 실정이며,
③ 식사 시간이 짧으며, 씹는 횟수가 10번 이하로 된다는 사실을 알게 되었으며,
④ 저녁이나 점심식사를 하고 나서, 집에서 쉴 경우는 낮잠이나 초저녁에 잠이 들며,
식사 후 3시간이 조금 안되서, 잠이 잘 들게 됩니다.
⑤ 식사 시기가 중간의 시간이 길며, 특히 각 식사 시간들의 시간 간격이 불규칙하며,
특히 저녁에 공복기가 자주 찾아 오는 편입니다.
영양사와 더불어 전문가와 상의후, 꾸준한 식사조절과 운동요법 및 기타 요법 등으로
저에게 맞는 치료방법을 찾아 목표의 체중 감량과 건강관리에 힘쓰도록 하겠습니다.
<참고 문헌>
임영희 외 3명 공저, 식생활과 다이어트, 형설 출판사 (2006)
김재수. 비만치료의 길잡이, 형설출판사
안홍석. 배현숙. 이금주. 박진형. 디지털시대 영양과 건강, 성신여자대학교 출판부
조남진 외 4명 공저, 인간과 건강, 홍경
박현서 외 5명 공저, 식생활과 건강, 효일
황수관, 전세열 공저, 현대인의 평생 건강관리, 태근
김용국 외 5명 공저, 현대인의 건강 관리, 21세기 교육사
김재수, 비만치료의 길잡이, 형설출판사
김중영, 비만은 해결된다, 오성출판사
황종찬, ‘비만증: 예방과 완치백과10’, 태을, 2000
성봉주,‘비만 해법 운동이 최선이다’, 국민체육진흥공단 체육과학연구원,2002
권율, ‘비만증’, 매일건강신문사, 2002
김재수,‘진단에서 치료 지도까지 비만증 치료’, 도서출판 21세기 교육사, 2000
<참고 자료 및 싸이트> - 씨디안에 각 테마별 참고 자료실 폴더 참고.
야후 백과사전 http://kr.encycl.yahoo.com
대한 의사 협회 http://www.kma.org/
대한 비만 학회 http://www.kosso.or.kr/
대한 한방 비만학회 http://www.obesity.or.kr/
대한 비만 체형학회 http://www.ons.or.kr/
등 참고 자료 폴더에 다수 참고.

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비만,   다이어트,   비만 관리,   치료 방법,   식단,   식사요법,   운동요법,   비만 판정