탈모와 관련하여

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탈모와 관련하여에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.서 론 1P
1)탈모의 정의? 1P
2)탈모의 과정? 1P
2 탈모의 원인 2～3P
1)한의학에서 본 탈모의 원인 2P
2)일반적인 원인 2P
3)호르몬적인 원인 3P
3.탈모의 종류 4P
1)남성형탈모 4P
2)여성형 탈모 4P
3)원형탈모 4P
4)복합탈모 4P
5)지루성탈모 4P
6)접촉성 피부염 탈모 4P
7)반흥성 탈모 4P
8)기타 4P
4.탈모에 좋은 7가지 음식 4～6P
1)원가우위의 개념 4P
2) 원가우위의 의의 4P
3)차별화 우위의 개념 5P
4)차별화 우위의 의의 5P
5.탈모를 예방하는 좋은음식 5～6P
6.탈모를 부축이는 나쁜 음식 7～9P
7.탈모를 막기 위한 10가지 좋은 생활습관 9～11P
8.탈모에 좋은 민간요법 11～13P
■참고 문헌 / 사이트 주소 13P

본문내용

다.
7) 식물성 단백질과 해조류, 과일, 야채를 충분히 섭취한다.
겨울철에 비해 봄에 갑자기 늘어난 일조량이 활동량은 영양에 신경을 써야한다. 봄철은 단백질, 식물성 지방, 비타민 등을 충분히 섭취해야한다. 특히 탈모예방에 도움이 되는 음식은 콩, 호두, 석류, 달걀, 녹차 등이며, 커피, 케이크, 맵고 짠 자극적인 음식이나 기름진 음식, 인스턴트 식품은 좋지 않다. 김치도 유황성분이 많은 탈모에 이로운 음식이다.
8) 어깨, 목 등 자세교정 운동을 한다.
탈모자들은 상대적으로 어깨와 목 주변이 뻣뻣하게, 굳어있는 경우가 많다. 두피 관리실에는 대부분 마사지를 해주는 경우가 많은데, 굳어진 어깨와 목등의 긴장이 혈액순환을 방해 하기 때문이다. 평소에 양팔을 벌리고, 가슴을 내미는 스트레칭이나, 목과 허리를 뒤로 젖히는 등의 운동을 꾸준히 해주면, 혈액 순환에 도움이 된다.
9) 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 습관을 갖는다.
탈모자들은 생활이 불규칙하고, 수면이 적거나 규칙적인 식사를 하지 않는 경우가 많다. 잠이나 영양분이 부족하면, 탈모가 촉진될 수 있으며, 밤에 모공세포가 활발히 호흡하는 만큼, 잠자리에 드는 시간은 되도록, 밤 11시를 넘지 않도록 하고, 규칙적인 습관을 갖도록 한다. 11시에서 새벽4시까지는 피부가 호흡하기 가장 알맞은 황금시간이라고 한다.
10) 많이 웃는다.
웃으면 엔돌핀이 솟아, 신체의 면역기능이 살아난다. 많이 웃고 사람들과 어울려 즐겁게 생활하면, 탈모도 극복된다.
탈모에 좋은 민간요법
1) 소금 샴푸
따뜻한 물로 적신 머리카락에 소금을 골고루 뿌려 10-15분간 그대로 두었다가 따뜻한 물로 헹궈내고 마지막에는 찬물로 헹군다. 찬물에 의해 지방이 응고되면서 머리카락에 보호막을 만들어주기 때문이다. 이때 중요한 것이 소금의 선택인데 바닷물로 직접 만든 천연소금을 쓰는 것이 가장 좋다. 따로 린스를 할 필요는 없으며 헤어드라이어를 쓰지 말고 그냥 말린다
2) 양파즙 마사지
양파에 들어 있는 포도당,자당 같은 당질이 보습제 역할을 해 두피에 수분을 공급한다. 강한 머릿결을 유지하고 모발생성에도 효과가 있다. 양파를 강판에 갈아 즙을 낸 뒤 거즈에 묻혀 머리에 충분히 바른 뒤 20분 후에 35도정도의 미지근한 물에서 감아준다.
3) 죽염 맛사지
머리에 기름기가 많아 비듬이 잘 생기는 경우에 효과적이다. 샴푸 후, 젖은 상태에서 죽염을 한 숟가락정도 머리에 뿌리고 죽염이 녹으면두피를 부드럽게 맛사지 해준다. 따뜻한 물로 헹군 후 차가운 물로 다시 헹구어 두피를 조여준다.
4) 오이주스
오이도 탈모 예방 및 발모촉진에 도움이 된다. 오이에는 이뇨 효능이 있을 뿐 아니라 규소와 유황이 다량 함유되어 있으므로 당근, 상추, 시금치 등과 함께 혼합즙을 만들어 매일 아침 한컵씩 마시면 탈모 예방에 효과가 있다.
5) 검은깨 맛사지
두피혈액의 흐름을 좋게 해서 손상된 모근을 정상적인 상태로 개선시킨다. 접시에 같은 비율의 검은깨 기름과 소금을 넣고 소금을 잘게 부숴 잘 섞은 다음 약10g을 손가락에 묻혀 머리가 부족한 부분에 2-3분 맛사지 하듯 바른다. 맛사지가 끝나면 약 10여 분간 그대로 놔두고 샴푸로 감아낸다. 하루 한번 1개월 정도 지속한다.
6) 녹차 맛사지
녹찻잎의 타닌산은 모공을 조여주고 플라보노이드 성분은 더러움을 씻어주는 효과가 있어 비듬을 없애주며, 지루성 비듬과 탈모에 효과적이다. 녹찻잎이 없다면 먹고 난 녹차 티백의 찌꺼기를 사용해도 된다. 녹차 1큰술에 물 1컵을 붓고 양이 반으로 줄어들 때까지 끓인후 탈지면이나 화장솜에 즙을 묻혀 골고루 맛사지한다. 매일 꾸준히 해준다.
녹차 찌꺼기를 말렸다가 물에 우려내서 그 물로 두피를 문지르거나, 샴푸 후 머리를 헹궈줘도 효과가 있다.
7) 우유 맛사지
우유에 들어 있는 산성 성분이 두피의 각질과 피지를 제거 한다. 여기에 수분과 단백질을 공급하므로 건성 비듬에 효과적이다. 우유 반컵을 미지근한 온도로 데워 화장솜에 묻혀 머리를 톡톡 치듯 두피 전체를 맛사지 하고 10분 정도 둔 후 깨끗이 씻어낸다.
8) 알로에즙 맛사지
혈액의 흐름이 좋아지고 모근이 두꺼워져 비듬과 탈모가 줄고 대머리, 흰머리 등을 예방할수 있다. 알로에 잎의 표피를 잘라내 직접 두피에 젤 상태의 알로에를 바르고 잘 침투할수 있도록 맛사지한다. 알로에를 바른 후에는 그대로 건조시킨다.
9) 사과식초, 레몬즙 린스
모발이 성장속도가 빨라지며 비듬을 줄인다. 사과식초를 몇 방울 떨어뜨리거나 레몬즙을 두피에 문지르고 10분간 있다가 찬물로 린스한다.
10) 생강 맛사지
머리 냄새를 없애주고 탈모증을 예방한다. 생강20g을 잘 씻어 껍질째, 달인 후 에틸알코올 한 컵을 넣고 잘 저어 머리에 맛사지 하듯 바르고, 10분 후 헹궈준다.
참고문헌 & 사이트 주소
탈모의 정의, http://health.search.naver.com/search.naver?where=health_detail&sm=tab_txc&ie=utf8&query=%ED%83%88%EB%AA%A8
탈모의 종류, http://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=70111&docId=28223719&qb=7YOI66qo7J2YIOyiheulmA==&enc=utf8§ion=kin&rank=1&sort=0&spq=0&pid=fHGJXwoi5T8sssWJeiwsss--404305&sid=S547u2n3nUsAAAt7QqM
탈모에 좋은 음식 7가지, http://freeknock.tistory.com/74
탈모를 부축이는 나쁜 음식, http://blog.daum.net/ljy5819/6697571
탈모를 막기 위한 10가지 좋은 생활습관, http://blog.naver.com/laelae52?Redirect=Log&logNo=150081441990
탈모에 좋은 간요법, http://www.yeosui.net/bbs/board.php?bo_table=06_3&wr_id=3
탈모의 원인, http://www.talmo.com/home/bbs/board.php?bo_table=talmopds&wr_id=15579

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탈모,   탈모예방,   음식,   민간요법