[A+평가독후감]세로토닌하라 독후감 서평, 개인적인 감상과 느낀 점과 교훈은 무엇인가?.

소개글

[A+평가독후감]세로토닌하라 독후감 서평, 개인적인 감상과 느낀 점과 교훈은 무엇인가?.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

서론- 세로토닌하라, 무엇을 말하고자 하는가?.

본론- 세로토닌하라, 주요 의미와 내용분석.
개인적인 시각에서 보는 세로토닌하라.
세로토닌하라, 교훈과 시사점을 중심으로.

결론- 세로토닌하라, 우리에게 전하는 핵심 교훈과 느낀 점을 중심으로.

본문내용

사람을 움직이는 것은 감정이지만, 그 감정을 조절하는 것은 바로 ‘뇌’라는 것. 따라서 뇌를 잘 안다면 충동과 우울함을 다스리는 것은 물론, 결단력과 업무 효율성까지 좋아질 수 있다고 이책은 말하고 있다.
풍부한 뇌 과학적 임상 경험을 일상에서 활용할 수 있는 실용적인 기술로 바꾸었다.
걷는 방법, 숨 쉬는 방법, 음식을 씹는 방법 등의 사소한 변화가 우리의 뇌를 변화시키고, 삶을 변화시킨다고 이야기한다.
게다가 분비량이 적고 오래 지속되지도 않는다. 방법은 하나, 세로토닌 활용 기술을 익히는 것이다.
저자는 이 부분에서 뇌 과학자로서의 전문 지식을 유감 없이 활용하고 있다. 뇌를 효과적으로 자극하되, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 알려준다.
걷는 방법, 숨 쉬는 방법, 음식을 씹는 방법만 바꿔도 뇌가 달라진다.
이런 사소한 변화가 세로토닌을 촉진한다고, 그렇게 조금씩 삶을 바꾸어 보라고, 즉 ‘세로토닌하라!’고 알려주는 것이다.
당장 스트레스를 줄여줄 뿐 아니라, 어떤 상황에서도 흔들리지 않는 힘을 길러주기 때문이다.
모든 것이 흔들리는 시대, 소리 없이 강한 내가 되는 ‘자기조절력’이야말로 반드시 필요한 능력이다.
세로토닌하라는 치열한 경쟁사회속에서 진정한 자기 발전과 변화의 의미에 대해 깊은 시사점을 가지게 해준 고마운 책이었다.

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