스키의 역사와 경기종류 및 운동효과

본문내용

자연에서 이루어지므로 신선한 공기와 더불어 질병을 예방하고 생활의 활력소를 불어 넣어준다. 스키 운동으로서 향상 될 수 있는 요인들에는 다음과 같다.
1. 스키를 함으로써 맑은 공기를 마실 수 있으며 신체 각 부위의 자각적인 효과를 느낄수 있다.
2. 신경기능의 향상으로 운동기능의 효율성과 일관성이 증가한다. 또한 신경지배가 개선되며 반응시간이 빨라진다
3. 생리적 기능의 활성화로 스키운동의 시작과 함께 교감신경이 긴장하게 되고 신경계의 호르몬과 아드레날린이 분비되어 심폐기능을 촉진시키고 근육내의 모세혈관을 확장시켜 혈액의 흐름이 증대되어 근육운동을 원활하게 한다. 또한 근육내의 에너지 소비를 증가하므로 호흡기능이 촉진된다.
4. 스키운동에 의하여 공급되는 혈류량이 증가하므로 말초순환의 개선이 이루어진다
5. 스키운동은 체온조절의 기능이 향상되며 인체를 구성하고 있는 단백질 및 특이 효소가 정상적으로 유지 되도록 결정적인 역할을 한다
6. 항체의 면역기능의 향승으로 신체의 항정상태의 기능을 증진시키고 외부 자극에 대한 방어 및 적응의 개념으로 면역기능을 향상시킨다
7. 꾸준한 스키운동은 근육량을 유지시키며 정상적인 활동을 하게한다.
8. 순환계의 발달로 인하여 호흡기능을 향상시켜 준다
이와 같이 스키 운동은 체력증긴과 건강을 유지시켜 주는 것뿐만 아니라 정신건강과 운동으로 인한 심리적 효과에도 긍정적인 영향을 미치며 스트레스 해소에도 많은 도움을 준다.
발전되는 점
개선되는 점
심장 박동량
고혈압
혈액 순환량
고중성 지방혈중
폐활량
스트레스 내성
HDL 콜레스테롤
변통이상
저항력
생활의 적응
생활의 활력

키워드

레져와 스포츠,   스키의 역사,   스키의 종류,   운동효과