건강과생활체육 중간
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소개글

건강과생활체육 중간에 대한 보고서 자료입니다.

목차

건강과생활체육 중간고사 예상문제

요점정리

본문내용

없는 상태를 의미
(4) 신체적, 정서적, 사회적, 지적, 정신적 요소가 균형과 조화를 이룬 상태
(5) 일과 업무를 효과적으로 수행할 수 있는 신체적 능력
위 문제에서 나오지 않는 부분은 아래 요점부분을 참조하시면 풀 수 있습니다.
31. 영향력 있는 리더 즉, 지도자가 되려면 갖추어야 할 요건 : 겸손, 인내, 침묵, 자기절재
32. 비만 : 체내에 과도하게 지방이 축적되어 있는 상태
33. 비만의 원인
-유전적 원인
-운동부족
-잘못된 식습관
-에너지 섭취량과 소비량의 불균형
34. 정신건강의 조건 : 통일성, 일관성, 자신에 대한 승인, 사회적 유지
35. 웃음의 정의
-돌연히 나타나는 승리의 감정
-타인의 권위와 체면이 상실되었을 때 느끼는 감정
-예상 밖의 결과로 긴장이 풀려 나타나는 감정의 표현
-어떤 관념과 관념이 불균형일 때 나타나는 감정
36. 혼자 웃기의 단계 : 2단계 - 박장대소
37. 주관절의 기능 해부 및 역학적 설명 : 주관절은 여자인 경우 10-15도, 남자의 경우 5도 외전상태로 놓이게 된다.
38. 발목의 기능
-복사뼈는 족관절의 안정성을 유지한다.
-복사뼈는 체중을 지탱하는 역할을 한다.
-정상적인 족관절은 직각을 유지한다.
-중립 직각에서 족관절은 20도의 배측굴곡을 한다.
39. 바쁜 현대인에 대한 건강 이해
-운동 부족으로 섭취에너지가 배설에너지보다 높다.
-바쁜 일상생활로 운동이 부족한 것이 현실이다.
-비만이나 각종 성인병에 노출될 위험성이 크다.
-짧은 시간에 할 수 있는 순환식 프로그램이 적당하다.
40. 스트레스로 인한 증상 중 정신적인 증상 : 집중력 감소, 기억력 감소, 텅빈 느낌, 혼동
41. 노인(어르신)분들의 영양관리 방법
-식물성 지방과 복합당질을 섭취한다.
-칼슘과 철분의 섭취를 늘린다.
-충분한 섬유소 섭취로 변비를 예방한다.
-보통 하루에 7~8잔의 물을 섭취하고, 더운 날씨에는 12잔 정도 섭취한다.
42. 운동재활을 실시해야 하는 이유
-정상인의 기본 골격계의 구조적 위치는 좌우 대칭
-잘못된 생활 습관과 편향된 자세 등으로 인하여 골격계를 지탱
-약화된 근육의 강화운동을 실시
-신진대사를 원활하게 하여 인간 본래의 골격계를 유지, 증진
43. 근력에 대한 설명
-일반적으로 근력은 근육의 횡단면적에 비례.
-유산소성 운동보다 과부하의 원리를 적용한 근력 트레이닝에 의해 발달.
-복부와 배부의 근력은 허리통증을 감소시킴.
-정상적인 상태의 근육발달은 심리적으로 자신감을 줌.
44. 체지방에 대한 설명
-체지방률이란 운동수행능력과 개인의 건강 정도를 평가할 수 있는 지표로 사용.
-체중에 대한 지방무게의 상대적 비율
-인체 내의 지방량이 어느 정도 비율로 구성되어 있느냐를 수량화 하는 비만지수
-체력평가나 운동처방에서 중요한 지표로 사용.
45. 근육과 운동에 대한 설명
-운동은 근육을 튼튼하게 만드는 유일한 방법이다.
-운동은 근육의 단면적을 크게 하여 힘을 증가시킨다.
-근육운동은 근 지구력과 근력을 향상시킨다.
-가벼운 중량 운동은 근 지구력을 향상시킨다.
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  • 페이지수7페이지
  • 등록일2011.05.03
  • 저작시기2011.1
  • 파일형식한글(hwp)
  • 자료번호#674097
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