폐경_후_에스트로겐_결핍과_여성건강관리에_대해서

목차

Ⅰ.서론
Ⅱ.본론
1.폐경후 에스트로겐 결핍의 영향
(1)혈관운동성 증상
(2)질위축성 변화
(3)정신신체적 영향
(4)골다공증
(5)심혈관 질환
(6)유방암
(7)성 생활
(8)가족계획
(9)노화되는 중추신경계에서 에스트로겐 결핍의 역할과 노화되는 중추신경계의 영향
2.성공적 노화를 위한 건강유지 및 예방적 건강관리
(1)여성의 건강상태, 질병, 무기력의 발생위험과 조기 사망의 결정요인
①개인적 요인
②사회적 요인
③환경적 요인
(2)폐경 후 노령 여성의 건강관리 전략
①평생건강에 대한 모니터 프로그램
②정기적 건강검진 평가에 대한 권유
③신체적 활동
④여성의 일반적인 영양섭취에 대한 지침
Ⅲ.결론

본문내용

게 운동은 건강에 매우 중요하며, 폐경여성에게 HDL 콜레스테롤치와 신체 활동 사이에 상관관계가 있으며, HDL 콜레스테롤 치가 낮은 경우엔 정상이거나 높은 여성은 유산소운동을 해야 한다.
-왕성한 운동이 건강을 변화시키긴 하지만 단순한 보행도 심혈관계 질환이 위험도를 만족할만한 정도로 변화시켜준다. 보행운동은 비교적 일반적 수준에서도 체지방의 감소와 HDL 콜레스테롤의 증가와 연관이 있다.
-심혈관계질환과 골다공증 예방을 위해서는 일주일에 3회이상 운동이 필요하며, 위험성은 최대심박수의 70~75%, 피로와 빈호흡의 적당한 단계를 유지할 때 최소화 된다. 매주 3~5회, 최대심박수의 70~15%의 규칙적인 운동으로 골다공증의 예방이 가능하다.
④여성의 일반적인 영양섭취에 대한 지침
지방
포화지방산
콜레스테롤
열량의 30% 미만 섭취
열량의 10% 미만 섭취
하루 300mg 미만 섭취
채소와 과일
탄수화물
하루 5가지 이상의 녹황색 채소 및 과일 섭취
하루 6가지 이상의 빵, cereals, legumes 섭취
단백질
체중 1kg당 1.6g 미만 섭취
염분
하루 6g 미만 섭취
비타민, 무기질
식이섬유
하루 요구량을 넘지 않도록 한다.
하루 25~30g 섭취
Ⅲ.결론
-노화가 진행되면서 여성의 만성질환과 무기력 및 암 위험율이 증가하고, 폐경후 노령여성의 건강은 질병이 없어야 하고 최고의 신체기능 상태, 최적의 정신겅강 및 사회적 활동의 기간을 연장하고 유지하고 적절한 재정적 유지비가 있어야 한다.
-폐경이후 만성질환, 무기력 및 암의 발생을 경계해야 하고 이에 대한 예방적 스크린 검사를 시행해야 한다.

키워드

폐경,   에스트로겐 결핍,   에스트로겐 결핍과 여성의 건강,   여성의 건강