[스트레스] 현재 자신이 경험하는 스트레스는 어떠한 것이며, 그 스트레스 원인은 무엇인지 서술 - 스트레스원인, 대처모습평가, 대처방안

소개글

[스트레스] 현재 자신이 경험하는 스트레스는 어떠한 것이며, 그 스트레스 원인은 무엇인지 서술 - 스트레스원인, 대처모습평가, 대처방안에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 현재 내가 경험하는 스트레스

2. 현재 내가 경험하는 스트레스의 원인

3. 지금까지 스트레스에 대처해온 자신의 모습에 대해 평가

4. 스트레스를 극복하기 위한 효율적인 대처 방안

5. 스트레스의 정의

6. 스트레스의 증상과 원인
1) 스트레스의 증상
2) 스트레스의 원인
① 환경
② 개인

7. 스트레스 대처양식
1) 문제중심적 대처 (problem-focused coping) -> 적극적 대처
2) 정서중심적 대처 (emotion-focused coping) -> 회피적 대처
3) 문제-정서혼합 대처 -> 적극 + 회피

본문내용

기왕에 일어난 일이니 나의 행동이나 생각을 바꾸려고 노력한다.
거리두기(distancing)/스트레스를 유발하는 곤란하고 어려운 상황에 대해 모든 것을 잊어버리려고 노력한다.
책임감 수용(accepting responsibility)/스트레스를 유발한 문제를 일으킨 사람이 자신이라는 것을 깨닫고 자신의 책임이었음을 생각하고 이를 받아들이려고 한다.
긴장해소(tension release)/스트레스로 인하여 발생한 불안, 갈등, 긴장을 없애기 위해 운동, 오락, 예술 등의 다른 일에 몰두한다.
고립(isolation)/다른 사람이 알지 못하게 내 마음 속에만 숨겨둔다.
사회적 지지 추구(seeking social support)/다른 사람의 동정과 이해 지지를 얻으려고 노력한다.
현실을 있는 그대로 받아들이면서 스트레스 상황에서의 불안을 감소시킬 수도 있으나 때로는 현실왜곡으로 문제발생 가능
3) 문제-정서혼합 대처 -> 적극 + 회피
일반적으로 사람들은 스트레스 상황에서 문제중심적 대처와 정서중심적 대처를 함께 사용하는 경향이 있음
- 문제중심적 대처 : 스트레스 상황의 조건들을 변화시킬 수 있다고 평가되는 중간 수준의 스트레스에서 자주 사용
-정서중심적 대처 : 위협을 주는 조건들을 수정하기 위해서 자신이 아무것도 할 수없다고 평가되는 높은 수준의 스트레스 하에서 자주 사용
성장지향 (Growth oriented) /스트레스를 받은 상황으로부터 자신의 성장에 도움이 되는 효과를 찾으려고 함
직면하기 (Confrontation)/스트레스를 일으키고 있는 상황을 바꾸기 위해 어려움에 맞서 공격적으로 행동함

키워드

스트레스,   스트레스원인,   정신건강론,   스트레스대처,   스트레스대처방안,   스트레스 원인,   스트레스 대처방안