[독후감상문] 웰니스(Wellness : 뇌를 바꾸는 운동혁명)

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갈수록 좁아지고 아이들의 모습이 없는 운동장의 현실도 납득이 갔었다.
하지만 이제와서 다시 생각해보면 그런 행동들은 먼 훗날을 내다보지 않고 바로 앞만을 내다본 행동인 것이다. 만약 내가 그때 운동을 하지 않았더라면 지금보다 더 건강하지 못하고 똑똑하지 못한 삶을 살고 있을 지도 모른다.
운동은 건강뿐만 아니라 학습효과, 창의성, 행복에도 큰 영향을 준다. 더 이상 운동은 하면 좋다는 인식이 아닌 꼭 해야하는 당위성을 가진 존재이다.
이제 내가 그저 내가 좋아하는 운동에만 치우치기 보다는 이 책에서 소개한 축적운동법, 중강도 운동법, Fat & Fit 등 올바른 운동법을 받아들여 현재의 내 모습보다 더욱 건강한 모습이 되고자 노력해야겠다.
일부 학자들은 현대의 우울증을 불러온 주범이 ‘운동 부족’이라고 지적한다. 인간은 움직임을 통해 뇌를 발달시켜왔으며, 운동은 인간의 유전자에 새겨진 본능이다. 그러나 산업화가 이루어지면서 인간은 노동에서 벗어났다. 최근 50년간 생존을 위한 인간의 신체활동은 크게 줄어들었다. 이 기간 동안 현대의 질병인 우울증은 활동량에 반비례해 급격하게 증가했다. 이 점이 바로 운동과 우울증의 직접적인 연관성을 보여주는 대목이다.

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