체육측정평가 운동적성 측정항목 근력 지구력 체육측정평가 측정요령 순발력

소개글

체육측정평가 운동적성 측정항목 근력 지구력 체육측정평가 측정요령 순발력에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.체력(Physical fitness)
(1) 체력이란
(2) 운동적성이란

2. 운동적성(motor fitness) 요인별 개념
(1)근력
(2)순발력
(3)민첩성
(4)지구력
(5)유연성
(6)평형성

3.운동적성 요인별 측정항목 및 측정요령
a.근력
b.순발력
c.민첩성
d.지구력
e.유연성
f.평형성

본문내용

측정하기 위한 가장 일반적인 측정
(3)팔굽혀 펴기: 상지와 어깨근육의 지구력 측정
(4)평행봉에서 팔굽혀 펴기: 테스트의 신뢰도와 객관도 타당도가 가장 높다
(5)윗몸일으키기 :복근의 동적 근지구력 측정 ,단)여자는 무릎대고 팔굽혀펴기 적합
(6)BURPEE TEST: 전신근육 민첩성과 협응성 지구력을 동시 측정 할 수 있음
수직선자세, 무릎굽혀 쪼그려앉으며 양손바닥을 펴 땅짚기
발을 완전히 뒤로 뻗어 엎드린 자세(팔굽혀펴기자세)
- 유연성
(1)윗몸 앞으로 굽히기: 족저면을 기준으로 상, 하 눈금표시(반동 이용안됨)
(2)엎드려 윗몸젖히기 : 마루면에 턱까지 높이
(3)몸통 유연성 테스트: 선자세에서 상체를 완전히 뒤로 젖혀 양손으로 바닥을 깊어 교각의 형태를 취한다
(4)유연성 검사: 한쪽 발은 부착물에 고정시키고 최대한 다리를 벌리되 상체는 바른자세를 유지한다( 기록/신장 X 100 )
(5)몸통 돌리기 : 1M 가량의 봉을 등뒤로 하여 양팔로 수평이 되게 끼고 각도판 중앙에 서서 몸통을 돌려 그각도를 측정한다
(6)발목 유연성: 다리를 모아 뻗고 앉아 발목을 최대한 굽히고 제켰을 때 엄지발가락 사이의 거리측정
- 평형성
(1)한발서기 : 양손을 허리에 고정시키고 한발로 서서 움직임 없이 평행을 유지하며 오래 지탱 할 수 있는 능력을 측정 하는 방법 으로 10세 이후 여자 남자 모두 측정 가능하다
방법: 양손을 허리고정 시키고 ‘시작’소리와 함께 한쪽 다리를 들어올려 무릎주위에 위치 하며 몸을 심하게 움직이거나 들어올린 다리를 내리면 그 시간을 측정 3회정도 실시하여 가장 좋은 기록을 사용한다.

키워드

운동적성,   측정항목,   근력,   지구력,   체육측정평가,   측정요령,   순발력