축구선수 필드재활의 단계 및 스트레칭

소개글

축구선수 필드재활의 단계 및 스트레칭에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 축구선수 재활의 단계
1) 통증 및 부종 제거
2) 관절 가동 범위 훈련
3) 근력 강화 훈련
4) 근 지구력 및 근 파워 훈련
5) 기능적인 훈련
6) 정상훈련 참가
2. 스트레칭의 필요성 (필드)
3. 실외 스트레칭의 방법

본문내용

영향을 준다.
3. 실외 스트레칭의 방법
먼저 필드에서 행하여지는 스트레칭은 시작하기 전에 조깅이나 러닝, 가벼운 체조를 통하여 체온을 어느 정도 높여 논 상태에서 행하여야 하며 각각의 선수가 가지고 있는 고유의 관절가동범위 (근육의 신장력) 이상을 억지로 실시하는 것은 관절주위의 연부조직과 근육의 이상을 가져올 수 있으므로 항상 주의를 기울여야 한다.