청소년의 바른 식습관

소개글

청소년의 바른 식습관에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

지 않는다.
♣ 한국인의 10가지 식사 지침
㉠ 다양한 식품을 골고루 먹자.
㉡ 정상 체중을 유지하자.
㉢ 단백질을 충분히 섭취하자.
㉣ 지방은 총 열량의 20% 정도를 섭취하자.
㉤ 우유를 매일 마시자.
㉥ 치아 건강을 유지하자.
㉦ 술, 담배, 카페인 음료를 절제하자.
㉧ 식생활 및 일상 생활의 균형을 이루자.
㉨ 식사는 즐겁게 하자.