테니스의 역사, 규칙, 운동효과

소개글

테니스의 역사, 규칙, 운동효과에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1)역사 및 유래
2)운동방법 or 규칙
3)운동의 효과

본문내용

선수가 먼저 어드밴티지를 취한 후 2포인트 차이로 게임을 얻을 때까지 경기를 계속한다.
3)운동의 효과
테니스는 건강에 많은 도움을 준다. 우선 유산소와 무산소 운동을 동시에 할 수 있다는 장점이 있다. 테니스의 복식은 안정시의 5~6배, 단식은 7~8배의 에너지가 쓰인다. 복식은 대부분 유산소성 대사로 에너지가 동원되지만 단식은 무산소성 에너지가 주로 동원되는 고강도의 운동이라고 할 수 있다. 즉, 테니스는 지구력과 함께 폭발적인 히을 낼 수 있는 순발력이 길러지는 스포츠이다.
또한 신체의 균형 감각과 협응 능력을 키워준다. 테니스 경기를 하다 보면 어느 방향에서 날아올지 모르는 공에 대응하기 위해 출발이나 멈춤, 방향 전환을 하면서 치는 동작을 하게 된다. 이러한 과정에서 신체의 균형을 ㅈ거절하게 유지하는 균형 감각을 익히게 된다. 또 상대선수가 쳐내는 공이 어느 쪽으로 날아올지 눈으로 보고 그 방향을 따라 발이 움직이고, 날아오는 공과 적당한 타점 사이의 타이밍을 판단해 손으로 쳐내다 ㅗ면 손, 발, 눈 등 신체기고나의 협응력이 길러지게 된다.
골력과 면역체계를 강화해 주기도 하는데 뛰고 달리는 운동은 어린 선수들의 뼈를 강화하고 성인의 골다공증 예방에 도움이 된다. 테니스를 위한 컨디션 조절 효과는 전반적인 건강과 체력을 개선하고 병에 대한 저항력을 높여준다.
또 정신적으로 스포츠맨십을 길러준다. 승부에 앞서 상대를 존중하고 예우를 갖추는 관습이 테니스의 전통이다. 또한 상대와 공정하게 시합하도록 가르치는데 공명정대한 경기 습관을 지속적으로 시행하다 보면 자연스럽게 스포츠맨십을 수양하게 된다.

키워드

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