사회복지사 레포트

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목차

현재 자신이 경험하는 스트레스는 어떠한 것이며, 그 원인은 무엇인지 서술하시오. 지금까지 스트레스에 대처해온 자신의 모습에 대해 평가하고, 이후 스트레스를 극복하기 위한 효율적인 대처 방안은 어떠해야 하는지 자신의 스트레스 상태와 원인에 따라 기술하시오.

사회학적 접근 방식 중 질적 방법의 특성을 설명하고 질적방법으로 접근하기에 적합한 사회현상을 사례를 들어 보시오

인간 발달의 특성과 영아기, 유아기의 신체, 인지, 언어, 정서, 사회성 발달 특성에 대해 설명하고 이 시기의 발달 이상에 따른 사회복지적 서비스에 대해 기술하시오

본문내용

나의 분노가 어디까지 이며 그 한계가 어디까지 인지는 알 수 없다. 눈뜨면 시작되는 스트레스 싸이고 싸여 저녁 늦게는 그 스트레스가 분노로 변한다. 나 스스로가 나의 스트레스의 정도를 측정 한다는 것은 결코 쉬운 일이 아니라 할 것이다.
나의 스트레스의 주요 원인과 특징 들을 분석해 보자면 첫째 경제적 어려움일 것이다. 맞벌이를 하고 있지만, 대출금과 육아비용 그리고 생활비 빠듯한 생활의 연속이라 할 수 있다. 둘째, 노동에 의한 육체적 피로라 할 것이다. 아침에 일어나 바쁜 시간 쪼게어 식사준비 직장에서의 피로 퇴근 후 집안일 하루 24시간이 부족하다. 셋째, 나의 시간이 없다는 것이다. 하루에 거울 볼 시간이 없을 정도로 빠르게 흘러간다. 하지만, 지금까지 열거한 것은 스트레스의 정도를 분석하기 위해 나열한 것이며 이런 요인으로 인해 삶의 질 혹은 의욕이 떨어지는 것은 아니다. 이유는 사랑하는 가족과 함께 한다는 것이다. 아마도 이것은 나의 스트레스 해소를 위한 정신적 건강이 아닐까 한다.
2. 지금까지 스트레스에 대한 본인의 대처방식에 대한 평가
갈등과 사랑싸움을 이용해서 친밀한 관계를 누리고 싶어하는 우리를 무엇이 방해하는가? 원만한 대화를 통해 부부 사이의 갈등을 해소하려는 우리를 무엇이 방해하는가? 우리는 모두 그 해답을 잘 알고 있다. 의견 충돌이 격앙될 때 일어나는 분노가 그것이다. 만약 우리가 분노를 다룰 수 있고 대화를 통해 분노를 처리하는 방법을 알 수만 있다면 우리는 부부 사이의 문제는 물론 다른 대인관계 문제도 미리 방지할 수 있다. 분노는 바로 친밀한 인간관계를 위해서 하나님께서 우리에게 선물로 주신 감정이기 때문이다.
1) 머리가 아프거나 어지러울 때
백회(정수리의 숨구멍자리) 천수(목덜미 양옆 뒷머리가 자라기 시작하는 곳) 풍지(목덜미와 귀사이의 움푹 들어간 곳) 태양혈(귀의 위 눈의 옆쪽으로 음식을 씹으면 움직이는 곳) 을 지압하면 된다.
2) 숙취에서 빨리 깨려면
무엇보다 수분을 많이 섭취하면서 땀이 날 정도의 한증을 하면서 수면을 취하면 좋습니다.
아침에는 꿀물, 콩나물국, 북어국이 좋다.
3) 운전중에 어깨결림이 있을 때
상체와 목이 수직이 되도록 자세를 유지시켜 주면서 스트레칭을 통해서 피로를 푼다.
4) 불면증이 있을 때
낮에 발 바닥에 있는 실면을 자극해 준다. 스트레스로 숨이 무겁고 답답할때는 전중(가슴한가운데) 신주혈(척추 상단부위)를 지압해 주면 좋다.
5) 과식으로 체했을 때
배꼽위 명치 부위를 위에서 아래로 쓰다듬으며 흩어 내리며 손가락에 피를 내주면 좋다. 또 등 위 흉추 쪽을 가볍게 눌렀을 때 유난히 아픈곳과 합곡과 어제를 마사지 해주시면 된다.
이러한 피로의 예방과 치료법으로는 정신적 스트레스를 풀기 위해서는 스트레스를 먼저 이해 해야 한다. 어떤 상황이나 일이 어떤 사람에게는 스트레스가 되기도 하고 반면에 좋은 자극이 되는 경우가 있다. 그러므로 긍정적인 사고 방식으로 바꾸고 정신적인 평정을 유지하여 마음으로부터 생기는 분노와 증오를 없애고 용서와 자비의 마음을 가지면서 절제있는 생활 습관과 적절한 운동 및 취미생활로서 스트레스를 풀어주어야 한다. 적당한 취미 생활로는 검도, 등산, 조깅, 단전호흡 등이 좋으며 아울러 규칙적인 생활을 하면서 생활의 리듬을 바르게 찾는 것도 중요하다. 피곤하다고 흡연을 더 한다거나 잦은 술자리는 더욱더 위험하다. 그러나 심각한 겨우 빠른 회복이 무엇보다도 중요한데 한의사와의 빠른 상담으로 적절한 처방을 받아야 한다. 한의학에서는 스트레스를 받았을 때 몸에 나타나는 증상으로 간담과 심장 기능계의 이상을 초래한다고 진단하는데 사람의 성정상 화를 내거나 짜증을 내는 것을 주관하는 것이 간담이고 이는 장기능계의 비위의 이상 병증을 야기하여 소화기능을 담당하는 위장과 육체적 운동능력을 주관하는 비장의 손상을 가져오게 하여 인체의 기혈순환에 문제가 생겨 난다고 보고 치료를 위해 비위를 강화시키고 원기를 보강하는 보기약을 처방하여 면역 체계를 강화 시키게 된다. 평소에 녹차나 솔잎차를 마시면 심신을 안정시키고 정신을 맑게 해주는 효과를 볼만성피로의 한약처방은 피로의 양상과 발생원인에 따라 달리 합니다. 육체적 과로로 인한 경우에는 비위를 강화시키고 기를 보강하는 보중익기탕 황기건중탕 등을 활용하며, 집에서는 인삼 백출 산약을 각각 8g 정도 달여 차 처럼 마시는 것도 도움이 된다. 그리고 과도한 스트레스 등 정신적 원인으로 인한 경우에는 온담탕 귀비탕 등을 복용하는 것이 좋으며, 과도한 성생활로 인한 경우에는 쌍화탕이 주로 쓰인다.
3. 2의 평가내용을 기반으로 하여 앞으로 자신의 스트레스를 극복하기 위한 자신의 대처 방안
1) 첫째, 박장대소·포복절도를 한다.
작게 웃는 것 보다 소리를 크게 내고 웃는 것이 좋다. 소리를 크게 내고 웃는 것보다는 박수를 치며 웃는 것이 더 좋다. 웃음소리는 우리의 귀로 피드백되어 행복비타민을 더 많이 분비하도록 하며, 내가 갖고 있는 마음의 독소를 빼는데 더 큰 힘을 발휘한다. 박수를 치면 빠른 혈액순환으로 혈관의 독소를 정화시키고, 백혈구의 왕성한 활동력을 조장하여 열받았을때 뿜었던 독을 해독하도록 해준다. 박장대소는 짜증 날 때마다 굳은 어깨와 뒷목근육을 유연하게 풀어주며 오십견 예방과 치료에 도움을 준다. 우리가 웃을 때는 얼굴근육만 쓰는 것이 아니고, 목과 어깨의 긴장되어 굳은 근육을 쓰기 때문에 그 부분을 풀어줘야 황금의 미소가 나오게 된다. 독은 그때그때 빼야 효과가 있다. 열 받을 때마다 즉시 박장대소를 하자. 남의 시선이 두려우면 장소를 옮겨라. 배를 잡고 너무 좋아 넘어지면서 웃는 척해보자. 배가 아플 정도로 오바해서 웃어보자. 남의 시선 때문에 웃음을 참아야 된다고 생각하는 사람들은 열을 더 받으면 입장이 바뀌게 된다. 체면보다 나의 스트레스 해소가 더 중요한 것이다. 왜냐하면 스트레스로 사망하는 사람들이 늘어나기 때문이다. 그런 면에서 볼 때, 박장대소·포복절도는 터지기 직전에 공기압력을 빼주는 압력솥의 공기구멍과 같은 것이다.
2) 둘째, 신문지를 찢으며 웃어라.
열을 식히는 또 하나의 인지행동치료는 무언가를

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