diet를 위한 운동요법과 식이요법

소개글

diet를 위한 운동요법과 식이요법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

서론
본론
결론

본문내용

신의 현재 모습에 만족하지 못하고 무리하게 다이어트 한다거나, 조제약품이나 약물 등을 사용하는 이것은 효과가 별로 없을 뿐 아니라 심지어 심각한 부작용을 일으킨다는 사실을 알아야 한다. 올바른 비만치료의 길은 약에 의존하는 것이 아니라 부적절한 자신의 생활 습관을 고치고 적절한 운동을 병행하는데 있다. 규칙적인 운동은 건강에 여러 생리학적 효용이 있다. 우선 충분한 수면을 취할 수 있어 상쾌한 기분으로 잠에서 깨어나게 되어 일에 대한 집중도가 높아진다. 또한 무엇보다 체중조절과 스테미너, 내구력, 지구력 등의 향상을 가져와 일상생활에서 신체적, 정신적인 능력을 높일 수 있다. 최근 연구결과에 의하면 다소 강한 운동을 습관화하면 초기 우울증의 예방과 회복에도 효과가 있다고 한다. 그리고 규칙적인 운동은 관상동맥성 질환의 예방에 효과가 있다.
TV에서 보이는 연예인들이라든지 지나가다 우연히 보이는 빼빼마른 사람들을 보거나 주위 사람의 성공한 다이어트사례를 듣고서 부러운 마음이 들더라도 무작정 다이어트를 시작하기 보다는 자신에게 맞는 다이어트를 선택하여 적절하게 식단도 짜고 운동도 해가면서 하는 다이어트라면 추천하겠지만 위에 제시되었던 예들이나 다이어트의 단점들 문제점이나 요요현상들에 빗어 보았을 때 비만 때문이 아닌 더 마르기 위한 다이어트라면 이유 없이 나는 말리고 싶다. 누구나 지금 현재 자신에게 만족하고 있지는 않다. 하지만 자기 건강을 해치면서 까지 무리한 다이어트를 한다면 옳지 않다고 이야기 해주고 싶다. 물론 나도 더 날씬해지고 싶기는 하지만 건강을 해치면서 까지 날씬해지고 싶지는 않기 때문이다

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