자신의 스트레스 상황 시 스트레스를 효과적으로 감소시키기 위해서 어떤 대책을 사용하고 있는지 대처전략에 대해 분석.

소개글

자신의 스트레스 상황 시 스트레스를 효과적으로 감소시키기 위해서 어떤 대책을 사용하고 있는지 대처전략에 대해 분석.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 스트레스의 정의
2. 현재 내가 처한 순기능적 스트레스
3. 현재 내가 처한 역기능적 스트레스
4. 현재 나의 스트레스를 감소시키기 위한 대책

본문내용

진다.
3. 현재 내가 처한 역기능적 스트레스
과중한 업무 : 일과 집안일, 공부, 육아를 모두 해야 한다는 부담감이 크다.
일을 하고 돌아오면 피곤하고 밀린 집안일을 해야 하는 게 힘들다. 게다가 아이 공부 챙겨주고 학교일 돌봐주고 해야 하는 게 어떤 때는 벅차고 시간도 부족하다.
일을 하고 오면 아이와 함께 많은 시간을 보내고 싶은데 집안일과 공부를 해야 하기에 아이에게 신경을 못써주고 있다는 미안함에 스트레스를 더 받게 되는 것 같다.
남편과의 대화부족 : 나는 남편을 참 좋아하고 많은 시간을 함께하고 싶어 한다. 공동취미를 갖고 함께 즐기고 싶지만 그러기엔 시간도 부족하고 관심사도 틀리다. 또 서로 많이 바쁘다보니 사실 얼굴보기도 힘들고 주말엔 피곤해서 서로 쉬기만 한다. 그럴수록 함께 공유하는 것이 턱없이 부족하다는 생각에 속상하다. 주중엔 서로 대화 할 시간이 부족하기에 주말에라도 함께 대화하고 좋은 공연도 함께 보고 싶지만 현실적으로 그렇게 되지 않는다.
-갑자기 늘어난 체중 : 골프를 시작하기 전엔 헬스나 줄넘기등 유산소 운동을 많이 했다. 그래서인지 섭취하는 음식의 양은 많은데 체중도 늘지 않고 근육양도 많았다. 하지만 요즘엔 바쁜 일정에

키워드

스트레스,   대처전략,   순기능적 스트레스,   역기능적 스트레스,   수업,   스트레스의 의미,   순기능적,   역기능적,   자극