웰빙(well-being) 웰빙사회,웰빙스포츠

소개글

웰빙(well-being) 웰빙사회,웰빙스포츠에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 웰빙 [well-being]

2. 웰빙 사회

3. 웰빙 스포츠

본문내용

있는 몸매를 만들어 준다.
⑥ 아쿠아로빅 : 물(Aqua)과 에어로빅(Aerobics)의 합성어
물에 생기는 저항과 부력을 이용해서 음악에 맞추어 유산소 운동인 에어로빅을 하는 것.
수영을 전혀 못하는 사람도 할 수 있으며, 누구나 쉽게 할 수 있다.
- 아쿠아로빅의 효과 : 관절에 좋다
체중감량에 효과적이다
하반신에 수압이 전달되기 때문에 혈액이 상반신으로 올라가 혈액의 전신순환에 효과적이다.
심혈관계 질병을 방지할 수 있다.
⑦ 태보 :　태권도와 복싱, 에어로빅을 합쳐서 만든 운동이다.
　　　　　태권도와 복싱의 영문 머리글자를 따서 '태보(Tae-Bo)‘라고 한다.
　- 태보의 효과 :　자주 사용하지 않는 근육을 자극하기 때문에 몸 구석구석에
　　　　　　　　　　쌓인 불필요한 지방을 효과적으로 분해한다.
　　　　　　　　근육에 있는 피의 흐름을 원활하게 해 몸매를 예쁘게 만들어준다.
　　　　　　　　피부에 탄력을 준다.
　　　　　　　　스트레스 해소
⑧ 카디오컴뱃 : 무술과 피트니스를 합쳐놓은 운동이다.
가라데 동작을 기본으로 하고 다른 무술에서 운동에 도움을 주는
동작을 많이 따왔다.
- 카디오컴뱃의 효과 : 탄력 있는 몸매를 만들 수 있다
스트레스해소
자기방어를 위한 자신감을 갖게 돼 심리적으로도 도움을 준다.
평소 잘 쓰지 않는 등과 허리 근육을 자극해 자세 교정 효과도 볼 수 있다.
⑨ 돈 들이지 않고 쉽게 할 수 있는 자전거타기, 줄넘기, 조깅, 계단오르내리기 등이 있고, 신체를 균형 있게 발달시키고 몸을 가꿀 수 있는 헬스(웨이트 트레이닝) 와, 수영 등의 스포츠가 있다.

키워드

웰빙사회,   웰빙스포츠,   효과,   웰빙,   well-being,   종류