[건강학] 웰니스(Wellness)와 체중조절.pptx

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목차

I. 웰니스 : 건강하게 살기 위한 삶의 형태 (Wellness : Life-Styles for Healthy Living)

II. 건강체력의 평가 (Evaluation of Health Fitness)

III. 운동의 효과 (The Effects of Exercise)

IV. 인체의 에너지 대사 (Energy Metabolism of Human)

V. 운동처방을 위한 지침 (Guidelines for Exercise Prescription)

VI. 영양 (Nutrition)

VII. 비만의 문제 (A Matter of Obesity)

VIII. 섭식장애 (Eating Disorders)

IX. 체중조절 프로그램의 설계 (Designing Weight Control Programs)

본문내용

웰니스와 체중조절




I. 웰니스 : 건강하게 살기 위한 삶의 형태
(Wellness : Life-Styles for Healthy Living)

1. 용어의 개념(Terms)

　1) 운동(Exercise) 및 신체활동(Physical Activity)
　　운동이라 함은 인간의 동작 및 신체적 활동을 의미한다. 운동은 하나 이상의 체력 요인을 향상시키고 유지하기 위한 계획적이고 구조적이며 반복적인 신체활동이다.

　2) 운동 부족에 의한 질병(Hypokinetic Disease)
　　신체적 활동의 부족이나 규칙적인 운동의 부족과 깊은 연관이 있다. Hypokinetic Disease에 포함되어 있는 질병으로는 관상심장질환, 심장발작, 당뇨병, 대장암, 골절, 고혈압, 비만등이 있다.




웰니스 : 건강하게 살기 위한 삶의 형태
(Wellness : Life-Styles for Healthy Living)

　3) 건강(Health)
　　삶의 질에 공헌하는 최적의 안녕(well-being)을 의미, 질병이나 고통으로부터 자유롭다. 좋은 건강을 유지하고 향상시키는데 있어서 매우 중요하다.
　4) 질병(Illness)
　5) 삶의 형태(Life-styles)
　6) 신체적 체력(Physical Fitness)
　　신체를 효율적이고 효과적으로 작용시킬 수 있는 능력, 건강체력과 운동기술체력으로 분류, 전체적인 삶의 질에 기여한다. 일을 잘하는 것, 여가시간을 즐기는 것, 운동부족에 의한 질병에 저항하는것, 위급상황에 대처하는것과 관련된다.




웰니스 : 건강하게 살기 위한 삶의 형태
(Wellness : Life-Styles for Healthy Living)

　7) 웰니스(Wellness)
　　잠재적인 삶을 확대하는 것, 일을 효율적으로 하는 것, 사회에 봉사 하는 것 등에 필요한 정신적, 사회적, 감정적, 지적,및 신체적인 건강과 체력의 모든 통합된 영역이다.

　　≪ 그 림 ≫




웰니스 : 건강하게 살기 위한 삶의 형태
(Wellness : Life-Styles for Healthy Living)

2. 웰니스의 영역(The Facts About Wellness)

　1) 신체적 웰니스(Physical Wellness)
　　자유 시간을 효율적으로 사용하기 위한 일상의 일과 능력을 요구하는 상황에서 효과적으로 기능을 수행하는 개인의 능력이다. 좋은 신체적 체력과 유용한 운동의 기술의 소유를 포함한다.
　2) 지적 웰니스(Intellectual Wellness)
　　일상의 삶에 적절한 질적인 향상을 위한 지식을 습득하고 적용하는 개인의 능력을 의미한다.
　3) 감정적 웰니스(Emotional Wellness)
　　일상의 상황을 처리하는 개인의 능력과 긍정적이고 낙관적인, 구조상의 방법으로 개인적인 감정을 다루는 것이다.
　4) 정신적 웰니스(Spiritual Welness)
　　의미 있고 건설적인 삶의 목표를 확립하고 실행할 뿐만 아니라 신뢰의 체계에 대한 활동과 가치체계를 확실히 하는 개인의 능력을 의미한다.
　5) 사회적 웰니스(Social Wellness)
　　모든 사람의 삶의 질을 향상시키는 직업 및 사람들 사이에서 성공적인 상호작용과 의미 있는 관계를 확립하는 개인의 능력을 의미한다.

키워드

건강학,   웰니스,   체중조절,   비만,   섭식장애,   체중조절 프로그램,   운동처방,   에너지 대사,   운동,   웰니스와 체중조절