체내 수분의 기능에 대해 설명하고 수분 섭취를 위한 바람직한 방법에 대해 서술.

소개글

체내 수분의 기능에 대해 설명하고 수분 섭취를 위한 바람직한 방법에 대해 서술.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 체내 수분의 기능
2. 바람직한 수분섭취 방법
3. 나의 사례

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고자료

본문내용

기 때문이다.
라. 따듯한 수분을 섭취
많은 사람들은 차가운 수분을 섭취하곤 하는데, 차가운 수분보다는 따듯한 수분을 섭취하는 것이 바람직하다. 이는 인간의 체온이 따뜻하기 때문인데, 따뜻한 수분은 신체에 부담을 주지 않을 뿐만 아니라 더 빨리 흡수된다는 장점이 있다.
3. 나의 사례
우리집에서는 식사 도중 물을 마시지 못하는 가족규칙이 있다. 이는 식사 도중 물을 마시게 되면 소화에 지장을 초래할 수도 있다는 어머니 지론에 의한 것인데, 이 때문에 나의 변비가 심해진 것은 아닌가 생각해 보았다. 수분부족은 만성피로 뿐만 아니라 탈수증, 노폐물 운반 장애를 불러일으키는 바, 막무가내로 식사 도중 물을 마시지 못하게 하는 것보다는 어느 정도 물을 마시게 하는 것이 식생활에 더 큰 도움이 되지 않나 생각해 보았다.
Ⅲ. 결론
지금까지 본 과제에서는 체내 수분의 기능에 대해 설명하고 수분 섭취를 위한 바람직한 방법에 대해 서술해보았다. 수분은 인간생존을 위해 필수적으로 요구되는 영양소임을 알 수 있었고, 바람직한 수분 섭취로 건강을 유지해야 겠다는 다짐을 해보았다.
Ⅳ. 참고자료
성장과 영양 송병춘, 강순아 저 | 건국대학교출판부 | 2015.01.29

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