[정신건강론 精神健康論] 비만(섭식장애)의 이해 - 비만의 진단과 특성 및 원인(유전적 요인, 가족 요인, 심리적 요인, 문화적 요인), 비만 치료(식이요법, 운동요법, 인지행동치료)

소개글

[정신건강론 精神健康論] 비만(섭식장애)의 이해 - 비만의 진단과 특성 및 원인(유전적 요인, 가족 요인, 심리적 요인, 문화적 요인), 비만 치료(식이요법, 운동요법, 인지행동치료)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 비만 이해하기
　1) 진단하기
　2) 특성 알기
　3) 원인 알기
　　(1) 유전적 요인
　　(2) 가족 • 심리적요인
　　(3) 문화적 요인

2. 비만 도와주기
　1) 식이요법
　2) 운동요법
　3) 인지행동치료

참고문헌

본문내용

운동을 점차 증가시키는 것이 바람직하다. 강도 높은 운동은 하루 10~30분씩，1주일에 2~3번씩 하도록 권장하고 있다(신영희，2005). 비만 이동 및 청소년에게 좋은 운동은 빠르게 걷기，자전거 타기，계단 오르기，에어로빅，탁구，배드민턴，수영，조깅，줄넘기，등산, 농구 등의 유산소 운동과 지구력을 요하는 운동이며 아령，역기，씨름，유도 등은 근육을 키우는 데는 좋지만 키를 크게 하는 역할은 못하므로 비만아에겐 별로 도움이 안 된다. 또한 TV와 비디오시청시간, 컴퓨터 게임시간을 하루 한두 시간으로 제한하고 심부름을 시키고 가사를 돕도록 하는 등 신체를 부지런히 움직이도록 유도하는 것도 효과적이다.
3) 인지행동치료
인지행동치료는 식이요법 및 운동요법과 함께 잘못된 식습관 및 생활 습관을 바꾸는 데 효과적이다. 행동치료요법은 크게 세 가지로 나눌 수 있는데, 첫째，목표 체중감소량을 정하며 비만 아동 및 청소년에게 나쁜 식사습관을 초래하는 요인을 찾아내기 위해 자신이 먹은 음식의 종류，양, 장소，시간, 감정 상태에 대한 식사일기를 적도록 한다. 둘째，하루 종일 한 운동의 양을 기록하는 운동일기를 작성하게 하며 부모와 자녀와 함께 운동 식사 일기를 분석함으로써 어떤 음식과 습관이 체중 증가를 가져온 이유인지 밝혀낼 수 있다.
이때, 부모는 비만 o!동 및 청소년이 체중 조절에 도움이 되는 행동을 할 때마다 칭찬 및 선물을 제공함으로써 체중조절행동을 강화할 수 있다. 단，먹을 것으로 포상해서는 안 되고 자전거나 축구공 등의 운동기구를 포상하여 자연스럽게 운동에 관심을 갖도록 유도하는 것이 좋다. 부모는 섭식을 유발하는 환경자극을 통제하는 것이 중요하므로 음식물을 비만 아동 및 청소년의 눈에 띄지 않게 하거나 식사시간에 TV 시청을 금지하며 정해진 시간 외에는 절대 음식물에 접근하지 못하게 한다(유제민 김정휘 김청송, 2010). 셋째，비만 아동 및 청소년에게 포만감과 열량에 대한 올바른 생각을 형성할 수 있도록 섭취한 음식의 열량을 계산하고 평가할 수 있는 방법을 통해 체중을 감소하기 위해 열량이 적으면서 포만감이 높은 음식을 섭취할 수 있도록 사고를 재구조화한다(조홍철, 2002).
참고문헌
최송식, 최말옥 외 저, 정신건강론, 학지사 2014
이규태 저, 정신건강을 위한 심리 치료, 하나의학사 2015
이경희, 김은자 외 저, 정신건강 간호학, 퍼시픽북스 2015
임혁 저, 정신건강의 이해, 공동체 2015

키워드

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