정신건강과 간호(스트레스 인식)

소개글

정신건강과 간호(스트레스 인식)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서 론
2. 본 론
가. 스트레스의 개념
나. 스트레스 인식 일지를 이용하여 지난 1주일 동안 자신의 스트레스 요인 체크
다. 자신의 스트레스 반응 파악
라. 자신에게 적합한 스트레스 관리방법의 합리적 근거와 구체적인 실천내용과 계획
3. 결 론
<참고문헌>

본문내용

으로써 특정한 사건이 어떻게 특정한 증상들을 생기게 하는 지 알 수 있다. 스트레스 인식일지를 2주정도 작성하면서 자료를 일별로 검토하여 나름의 독특한 스트레스 반응양상을 발견하도록 한다. 특징적인 스트레스 반응양상이 규명되면 이에 적절한 스트레스 감소기법을 적용한다.
2) 스트레스 인식 일지 작성
스트레스 종류 및 사건
강도
(상/중/하)
발생일
지속기간
관련증상
신체적
정신적
직장의 이직
중
3월 1일
15일
두통
식욕저하
긴장감
업무
상
3월 1일
1개월
두통
목 뻐근
피로감
대화 감소
의욕 상실
자신감 상실
인간관계
중
3월 1일
20일
두통
근무 기피
대화 기피
이사
중
3월 20일
15일
전신통
가슴 답답
두통
수면 부족
대화 감소
불면증
3) 특성: 평소에 직장생활을 하니 직장과 관계된 스트레스가 많은 편이었다. 특히 3월 1일자로 새로운 직장으로 이직함에 따라 새 업무의 수행 및 인간관계 형성 등으로 인한 스트레스가 평소보다 더욱 많았다. 이직을 통한 스트레스의 증상으로 두통과 식욕저하가 나타나고 정신적으로 긴장감이 지속되어 피로도가 높아졌다. 또한 새로운 업무를 배우고 수행함에 있어 스트레스 지수가 매우 높았으며 두통 및 어깨와 목이 뻐근하고 피로감이 급격히 몰려옴과 동시에 정신적으로 소진되어 대화가 감소하고 삶의 의욕과 자신감이 상실된 모습을 보였다. 새로 정립해야 하는 인간관계로 인해 두통 및 근무 상황, 대화 기피 현상이 발생하였다. 3월 20일 경은 이사와 관련하여 많은 결정을 내려야 할 시기였으므로 새로운 집 구하기 등으로 인해 전신에 통증이 느껴지며 가슴이 답답하고 두통이 지속되었다. 또한 타인과의 대화가 감소하고 불면증으로 인해 수면 부족 현상을 겪었다.
다. 자신의 스트레스 반응 파악
1) 스트레스 반응표
문 항
전혀
아니다
약간
그렇다
웬만큼 그렇다
상당히
그렇다
아주
그렇다
1
일에 실수가 많다
①
②
③
④
⑤
2
말하기 싫다
①
②
③
④
⑤
3
가슴이 답답하다
①
②
③
④
⑤
4
화가 난다
①
②
③
④
⑤
5
안절부절 못한다
①
②
③
④
⑤
6
소화가 안 된다
①
②
③
④
⑤
7
배가 아프다
①
②
③
④
⑤
8
소리를 지르고 싶다
①
②
③
④
⑤
9
한숨이 나온다
①
②
③
④
⑤
10
어지럽다
①
②
③
④
⑤
11
만사가 귀찮다
①
②
③
④
⑤
12
잡념이 생긴다
①
②
③
④
⑤
13
쉽게 피로를 느낀다
①
②
③
④
⑤
14
온몸에 힘이 빠진다
①
②
③
④
⑤
15
자신감을 잃었다
①
②
③
④
⑤
16
긴장된다
①
②
③
④
⑤
17
몸이 떨린다
①
②
③
④
⑤
18
누군가를 때리고 싶다
①
②
③
④
⑤
19
의욕이 떨어졌다
①
②
③
④
⑤
20
울고 싶다
①
②
③
④
⑤
21
신경이 날카로워졌다
①
②
③
④
⑤
22
내가 하는 일에 전망이 없다
①
②
③
④
⑤
23
멍하게 있다
①
②
③
④
⑤
24
누군가를 미워한다
①
②
③
④
⑤
25
한 가지 생각에서 헤어나지 못한다
①
②
③
④
⑤
26
목소리가 커졌다
①
②
③
④
⑤
27
마음이 급해져서 일에

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