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균형 잡힌 마음을 유지해 나가고자 한다. 1. 서론
2. 마음 트레이닝 방법 및 적용 과정
가. 감사 일기 작성
나. 마음챙김 명상 실천
다. 자기 연민(Self-Compassion) 연습
3. 적용 결과 및 변화
4. 배운 점과 느낀 점
5. 결론
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마음을 트레이닝하는 것의 중요성을 모두가 알길 바란다.
4. 출처 및 참고 문헌
심리학에게묻다. 하혜숙, 강지현 지음. 출판문화원. 2020 1. 서론
2. 본론
(1) 감정의 척도화
(2) 기분 일기
(3) 핵심 신념 찾기
3. 결론
4. 출처 및 참고 문헌
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배운 것, 내가 느낀 것, 내가 깨달은 것을 다시 한 번 되새기며 나에게 가장 도움을 준 책의 제목으로 이 글을 끝내려 한다.
“ 나도 아직 나를 모른다. ”
IV. 출처 및 참고문헌
심리학에게묻다. 하혜숙, 강지현 지음. 출판문화원. 2020
『국립국
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1. 마음의 이해: 심리학의 기초
2. 일상 속 마음 적용 방법
3. 자기 반성: 일기를 통한 심리 탐구
4. 감정의 변화: 편지 쓰기의 효과
5. 기록을 통한 마음의 변화 관찰
6. 마음 트레이닝의 구체적 적용 사례
7. 심리적 성장을 위한 추후 계획
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마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.
- 목 차 -
I. 서 론
II. 본 론
1. 일상에 적용한 방법
2. 느낀점
III. 결
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도움이 되었습니다.
결론
마음 트레이닝을 통해 다양한 활동을 실천하면서, 나 스스로를 더욱 잘 이해하고 성장할 수 있었습니다. 특히 기분 일기, 처음 써 보는 편지, 역기능적 사고 기록지 등은 나의 감정을 조절하고, 긍정적인 사고방식을
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심리학에게묻다. 하혜숙, 강지현 지음. 출판문화원. 2020 1. 서론
2. 본론
1) 마음트레이닝
2) 마음트레이닝 3가지 방법과 적용 및 결과
- 감정의 척도화
- 마음 일기
- 즐거운 활동
3. 결론
4. 참고자료 및 문헌
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통해 더 밝아지고 가벼워질 나의 일상을 생각하니 벌써부터 기분이 좋다.
4. 출처
심리학에게묻다. 하혜숙, 강지현 지음. 출판문화원. 2020 1. 서론
2. 본론
1) 역기능적 사고 찾기
2) 핵심 신념 찾기
3) 오래된 습관 버리기
3. 결론
4. 출처
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심리학에게 묻다, 하혜숙, 한국방송통신대학교출판문화원, 2022 1. 서론
2. 본론
(1) 마음트레이닝 적용1 - 처음 써 보는 편지
(2) 마음트레이닝 적용2 - 즐거운 활동
(3) 마음트레이닝 적용3 - 나의 역기능적 사고 찾기
3. 결론
4. 출처 및
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마음 트레이닝을 매번 적용하기 쉽지 않지만, 조금씩 적용하면서 더 나은 내가 되길 소망한다.
4. 참고자료
심리학에게묻다. 하혜숙, 강지현 지음. 출판문화원. 2020 목차
1. 서론
2. 본론
1) 마음 트레이닝
2) 감정의 척도
3) 기분 일기
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