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운 가치를 발견할 수 있다. 그러므로 모든 일에 의욕적이고 적극적이다. 또한 사회에서 높이 평가 받을 수 있는 행동양식을 가지고 있으며 자신의 기본적 욕구를 자신만의 이익이나 안락에서만 충족시키려 하지 않고 보다 건설적인 일이나 건
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운 신체활동은 위험할 수 있으므로 천천히 시작하여 자신의 체력에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요하다.
유산소 운동
- 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기와 같은 대부분의 유산소 운동은 심혈관 건강을 증진하고 체중 감량에 도움이 된다.
- 유
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하면서 이와 관련된 심혈관계 질환, 고혈압, 당뇨병의 유병률 및 사망률이 더욱 증가하고 있다.
비만의 1차 질병예방행위는 식사요법과 규칙적인 운동을 들 수 있고, 2차 질병예방행위는 국가건강검진을 통한 비만관리가 있고, 3차 질병예방행
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하는 것을 폭음으로 정의하고 있다.
적정한 음주는 정신적으로 스트레스 및 긴장과 불안의 감소, 유쾌함, 다행감, 즐거운 기분의 증가, 노인들의 식욕 자극 및 장운동의 증진으로 기분을 좋게 할 뿐만 아니라, 관상동맥 질환으로 인한 사망의
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규칙적으로 운동을 하는 사람들이 운동을 하지 않는 사람들보다 더 높은 심리적 행복감을 영위한다고 할 수 있다.
이처럼 규칙적인 운동의 생리·심리적 이점에도 불구하고 소수의 사람들만이 다양한 신체활동에 규칙적으로 참여하고 있으며
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