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식품, 비타민 무기질이 풍부한 식품, 양이 비교적 적고 칼로 리가 낮은 식품, 다음 끼니에 지장을 주지 않게 시간과 양을 조절하여 섭취한다.
간식으로 좋은 음식 : 우유 및 유제품, 시리얼 류, 신선한 과일이나 주스, 땅콩, 빵, 찐 감자나 고구
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음식을 포함시킨다. 육류,우유,치즈,달걀,두부 등의 섭취가 중요하다.
③노인의 기호, 치아상태, 소화능력을 고려하여 식품의 선택과 조리방법에 세심한 배려가 필요하다.
-부드럽고 달고 따뜻한 음식, 생선과 육류를 선호하는 경향이 있다.
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식품군을 고루 사용한 균형잡힌 식단인가?
식품의 구입 가능성과 가격을 고려한 계절식품인가?
음식의 색감，질감, 형태，온도，맛의 배합과 대비가 적절한가?
특정한 식품이나 맛이 반복되지 않는가?
식단 작성자의 기호가 반영된 것은
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식품의 섭취
2) 정상 체중의 유지
3) 충분한 단백질의 섭취
4) 우유의 섭취
5) 짠 음식을 피하라
6) 술, 담배, 카페인 음료 등의 절제
7) 식생활 및 일생생활의 균형
8) 즐거운 식사
Ⅲ. 결 론
Ⅳ. 참고문헌
관련표 5개
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아니라 규칙적인 운동도 해야할 것이다.
5. 인스턴트 식품을 많이 먹지 말자. Ⅰ. 서론 - 올바른 식생활의 중요성
Ⅱ. 나의 식생활 분석 및 평가
Ⅲ. 나의 식생활에 대한 문제점
Ⅳ. 올바른 식생활을 위한 개선방안
Ⅴ. 결론
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식품 선택시 어린이의 기호를 고려하되 편식을 교정하고, 새로운 식품의 순응도를 높이기 위한 다양한 식품을 사용하도록 한다.
- 학령기 아동은 식품의 광고나 텔레비젼 시청, 부모의 식습관에 따라 영양상태에 영양을 미친다.
- 부모는 아
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음식과 군것질 식품들은 유아 아동들의 기호에 맞도록 자극적인 경우가 많아 이 시기에 필요한 철분은 고려하지 않는 경우가 많다. 따라서 부모들은 아동의 식습관에 관심을 가지고 유아기 성장에 필수적인 영양소를 섭취 할 수 있도록 관리
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음식과 군것질 식품들은 유아 아동들의 기호에 맞도록 자극적인 경우가 많아 이 시기에 필요한 철분은 고려하지 않는 경우가 많다. 따라서 부모들은 아동의 식습관에 관심을 가지고 유아기 성장에 필수적인 영양소를 섭취 할 수 있도록 관리
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음식을 섭취할 수 있도록 여러 가지 식품을 선택하여 적합한 조리법으로 영양소 손실을 막고 식품의 소화율을 높이고, 가족들의 기호를 만족시킬 수 있는 조리 방법 등을 고려할 필요가 있다.
Ⅴ. 맺는말
인간의 성장발달과 건강유지를 위해
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우유, 치즈, 달걀, 두부 등의 섭취도 중요하다. 노인들은 부드럽고 달고 따뜻한 음식을 좋아하므로 이러한 음식을 과잉섭취하지 않도록 유의해야 한다. 아울러 편의식품처럼 쉽게 조리할 수 있는 것, 섭취하기 쉬운 것, 조리 시 작업량을 줄일
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