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트레이닝 방법론, 도서출판 대경
김태홍(1992) : 체력 육성을 위한 트레이닝 방법론, 형설 출판사
김정태(2003) : 파워 웨이트트레이닝, 삼호미디어
삼호미디어 편집부 : 파워 웨이트트레이닝
이정숙·장경태(1995) : 웨이트 트레이닝, 대한미디어
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트레이닝, 대한미디어
천길영(1991), 웨이트 트레이닝의 이론과 실제, 현문사
홍영표(1995), 보디빌딩 운동기능학, Bodybuilding 연구소 Ⅰ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 서키트 웨이트트레이닝(Circuit Weight Training)
1. 운동강도
2. 운동시간
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트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 원칙
1. 주기훈련(cyber training principle)
2. 분할 훈련(split system training principle)
3. 이중 삼중 분할 훈련(double or triple spilt training principle)
4. 근육 혼돈 훈련(muscle confusion training principle)
5. 점진적 과부하의 원리(prog
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트레이닝 방법론, 대한미디어(장경태 공역(1999))
● 헬스 아카데미 네어버 카페(http://cafe.naver.com/healthacademy)
● 기타 웹자료 ● 서 론
◎ 웨이트 트레이닝이란 무엇인가?
● 본 론
◎ 6주간의 웨이트 트레이닝 들어가기 전
1. 웨이트 트레
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트레이닝, 최은택 편저, 태근문화사
·트레이닝 방법론, 이명천, 김종동 공저, 교학사
·스포츠 아나토미, 전유섭 저, 형설출판사 ·몸의 근육 전면
·몸의 근육 후면
·부위별 웨이트 트레이닝 방법
1. 어깨를 위한 웨이트 트레이닝
2.
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건강체력 : 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 체지방량
운동체력 : 조정력(민첩성, 평형성, 교치성), 순발력, 협응력, 반응시간 등 트레이닝 방법론 구조
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트레이닝
유연성이란?
유연성 트레이닝의 효과
유연성에 영향을 미치는 요인
유연성 프로그램의 6가지 구성요소
유연성을 기르는 트레이닝 방법
2.스트레칭의 정의 및 특성이해
스트레칭이란?
스트레칭의 유형 및 장단점
스트레칭
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트레이닝 방법론, 태근문화사
안애정(1997), 슬링 스트레칭, 삼호미디어
이용수·조성계·김영수·김의수(1991), 서키트웨이트트레이닝 운동이 단 시간내 혈중지질 및 지단백 콜레스테롤에 미치는영향, 체육과학연구과제종합보고서
이봉환(1996),
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트레이닝(Image Training)
심리적으로 안정을 찾고 의지와 집중력을 향상 시키는 정신운동
Ⅲ. 참고문헌
김창국 외 1명(1998). 최신 트레이닝 방법론. 서울: 대광.
권민혁(2002). Click 전공체육. 서울: 도서출판 무지개사.
정철수 외18명(2003). 스포츠 과
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트레이닝의 이론과 실제」, 북코리아, 2010
김창국 외, 「체력 및 퍼포먼스 향상을 위한 트레이닝 방법론」, 대경북스, 2014
이석인 외, 「트레이닝 방법론」, 21세기교육사, 2011
정지연, 「운동생리학」, 홍경, 2014
김구환 외, 「인체생리학」, JMK,
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