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트레이닝 방법론(코치들을 위한 스포츠 생리학), 태근문화사, 1993.
25. 전태원 편저, 운동검사와 처방, 태근문화사, 1994.
26. 정동춘, 기초체력 검사, 임상운동사 WORKSHOP, 대한임상운동사협회, 1999.
27. 조근종, 청소년의 체력평가를 위한 방안, 1987.
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이르도록 하여 체력과 기술이 연계되도록 하는 것이 중요하다. 이 기간에도 역시 트레이닝 양이 높은 수준으로 지속되지만 후반부에 이르러 트레이닝의 양은 감소하고 대신에 트레이닝 강도가 증가하기 시작한다.
(2) 시합기
경기력을 결정하
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컬 (Lying Leg Curl)
4) 핵 스쿼트 (Hack Squat)
5. 부록) 전신 웨이트 트레이닝 프로그램
1) 데드리프트 (Dead left)
2) 스쿼트 (Squat)
3) 벤트 오버 로우 (Bent over Row)
4) 케틀벨 스윙 (Kettle Bell Swing)
5) 런지 (Lunge)
6) 복근 서킷 운동 (Abdominal Circuit Exercise)
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김동진 외 4인(2001). 중학교 체육 1(교사용 지도서). 금성출판사
2. 한국체육과학연구원(1998). 경기력 향상을 위한 웨이트 트레이닝. 동원사
3. Brian J. Sharkey. 트레이닝 방법론. 태근문화사
4. http://www.ecybergym.com/ 측정방법
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트레이닝(Pre-exhaust training)(상급자)
사전 고갈 트레이닝 법은 목표하는 근육에 최대로 운동할 수 있게 해준다.
우리가 벤치 프레스 운동을 하면 가슴 근육이 운동이 되지만 사실 팔 근육이 보조가 되지 않으면 안되죠. 그때 주로 보조하는 근육
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트레이닝을 받아 헬스장을 직접 갔을때 자연스럽게 운동을 할수 있었습니다.
하지만 레포트를 쓰면서 이곳저곳을 찾아다니면서 모르는 부분도 많이 알게되었고 트레이너는 자기관리가 철저해야 되고
운동 공부도 많이 해야된다는 것을 알게
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트레이닝 방법론, 학지사, 1991
김주영 / 한국 사회체육지도자 양성의 개선방안, 숙명여대 교육대학원, 2003
문화관광부 / 체육지도자 양성제도 개선 및 활용방안, 2000
유진 / 스포츠 심리학. 중앙대학교 출판부, 1997
이법용 / 생활체육 지도론, 태
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트레이닝 방법론, 학지사
김성배 : 스포츠와 건강, 지성출판사
김범식 외(2002) : 현대사회와 스포츠, 도서출판 홍경
양재근·김우성 공저(2002) : 스포츠와 사회환경, 무지개사
이영환 : 스포츠 지도자 리더쉽의 유형, 영남 대학원 박사논문 Ⅰ
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트레이닝 방법론」서울: 대한미디어
강희성 역(1997)「운동처방」서울: 보경문화사
국민체육진흥공단 체육과학연구원(1999)「전문가를 위한 최신운동처방론」도서출판 21세기 교육사
김인동(2003)「단거리 선수의 운동처방 프로그램을 통한
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제 6판 - "Mc Graw Hill"
바. 트레이닝 방법론 - 김창국, 박기구 저 - “대경출판” 1. 비만이란?
2. 비만의 위험성
3. 비만의 측정방법?
4. 비만의 예방법
5. 비만의 운동요법
6. 체중조절의 방법 - 다이어트 -
7. 비만의 식이요법
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