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트레이닝 방법론(1997) 주명덕 이기형 공역 : 대한미디어
http://blog.naver.com/loadedglory/
http://www.kncis.or.kr. Ⅰ. 체육교과 교육과정의 이해
1. 체육과 교육과정
1) 성격
2) 목표
3) 전학년 내용체계
2. 10학년 교육내용 (고등학교1학년
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트레이닝 방법론. (재판). 서울. 교학연구사.
박 원하(1993). 스포츠와 의학. 서울. 대한교과서주시회사.
박 종관(1998). 전통무술 택견. 서울. 서림문화사.
박 철빈(1998). 건강과 운동. 서울. 태근문화사.
신 철세(1994). 운동생리학입문. 서울. 백산출
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선수들은 중량운동을 피해야 한다.
운동을 하고자 한다면 중량운동을 대신해서 신체를 이용한 중량 운동이나
써키트 트레이닝, 메디슨 볼을 이용한 운동을 해야 한다. 1.육상경기유래
2.육상경기 트레이닝
3.프로그램의 계획
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1. 웨이트트레이닝이란
2. 웨이트트레이닝 종류
1) 가슴
2) 등
3) 어깨
4) 팔
5) 하채
6) 복근
3. 웨이트트레이닝 방법
4. 웨이트트레이닝 효과
5. 웨이트트레이닝이 복싱선수에게 미치는 영향
6. 느낀점
7. 참고문헌
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프리웨이트를 먼저 해야 나중에 기구 운동할 때 해당 타켓에 힘주는 법을 익히게 됩니다. (단, 덤벨은 고급자용입니다. 가동범위가 더 크기 때문에 컨트롤이 아주 어렵다.) 보통 우리나라에서는 기구운동을 먼저 가르치는데 선진국만 봐도 프
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들어가며
Ⅱ. 적용한 마음 트레이닝 방법론
1. 감정의 척도화
2. 처음 써보는 편지
3. 방어기제 이해하기
Ⅲ. 트레이닝 방법론의 적용과정에서의 느낀 점
1. 감정의 척도화
2. 처음 써보는 편지
3. 방어기제 이해하기
Ⅳ. 출처 및 참고문헌
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벤치프레스
가슴운동에서 가장 기본이 되는 운동방법이다. 플렛 벤치프레스(Flat Bench Press)는 흔히 플렛(Flat)을 빼고 그냥 "벤치프레스(Bench Press)" 라고 한다. "벤치프레스" 라하면 Incline도 Decline도 아닌 무조건 "Flat Bench Press"
<운동순서>
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근력을 발휘하는 것이다. 기립자세에서 서있는 상태혹은 서서 물건을 들어올린다던가 하는것이다. 운동강도는 최대근력의 40~50%에서 실시하고 10~15분 정도가 적당하다. 특별한 기구나 장소 없이도 에너지 소비가 가능하기 때문에 누구도 간단
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트레이닝 이론과 방법론”, 대경북스, 2002
- 서울대학교 사범대학 체육연구소, “체력육성”, 교학사, 1998
- 박승화, “전공체육 길라잡이”, 도서출판 홍경, 2005 Ⅰ.서론
Ⅱ. 본론
1. 체력의 증진
(1) 체력 저하 예방
(2) 운동 부족병 예방
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트레이닝 이론과 방법론, 대경북스, 2002
하권익, 성균관의대 정형외과 교수(삼성서울병원장), 출처 : 스포츠 의학뉴스 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 운동의 중요성
Ⅲ. 운동의 목적
Ⅳ. 운동의 원칙
Ⅴ. 운동의 신체적 효과
1. 체력의 증진
1) 체력
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