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프로그램」, 동현민 역, 시그마북스, 2023
김구환 외, 「인체생리학」, JMK, 2023 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 신체 트레이닝의 기본 원리
2. 기본적인 트레이닝 방법
3. 트레이닝 프로그램 작성
4. 앞으로의 트레이닝 수행과정
Ⅲ. 결론
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4) 등속성 수축
3. 웨이트트레이닝의 방법
1) 동적 웨이트트레이닝
2) 정적 트레이닝
3) 등속성 트레이닝
4. 웨이트트레이닝의 실제
1) 프로그램 작성
2) 프리웨이트트레이닝과 머신 웨이트트레이닝
3) 웨이트트레이닝의 실제
참고문헌
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방법론, 서울, 형설출판사
- 남상남 외 4명, 기초에서 재활까지 트레이닝 방법론. 무지개사
- 김창국 박기주 공저. 최신 트레이닝 방법론. 대경 출판사.
- 천길영, 오경록, 오인석 공저. 트레이닝 이론과 방법론. 대경 북스. 1. 프로그램 작성
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프로그램 내용에 포함시키는 것이 효과적이다.
12. 컨티뉴어티 트레이닝
가. 트레이닝의 개념
한번 운동을 시작하면 목표에 도달할 때까지 전혀 쉬지 않고 지속적으로 실시하는 방법으로, 지속훈련 또는 지속트레이닝이라고도 한다. 걷기·조
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프로그램 내용에 포함시키는 것이 효과적이다.
12. 컨티뉴어티 트레이닝
가. 트레이닝의 개념
한번 운동을 시작하면 목표에 도달할 때까지 전혀 쉬지 않고 지속적으로 실시하는 방법으로, 지속훈련 또는 지속트레이닝이라고도 한다. 걷기·조
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프로그램 내용에 포함시키는 것이 효과적이다.
12. 컨티뉴어티 트레이닝
가. 트레이닝의 개념
한번 운동을 시작하면 목표에 도달할 때까지 전혀 쉬지 않고 지속적으로 실시하는 방법으로, 지속훈련 또는 지속트레이닝이라고도 한다. 걷기·조
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트레이닝 방법
- 기온, 습도, 기압, 장소에 따라 트레이닝 방법도 고려하여트레이닝 방법 또한 바꿔야 한다.
Ⅲ . 결론
★* REPORT를 마치면서...
= 레포트를 써 나가면서 전에 제 자신이 했던 운동 프로그램들에 대해 생각해 보았습니다. 이번 레
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프로그램 작성을 위한 기본원리
9. 1) 점진적 저항운동
10. 2) 트레이닝 특정성의 원리
11. 5. 근력증가를 위한 트레이닝 프로그램의 작성
12. 1) 안전을 위한 조치
13. 2) 근력을 향상시키기 위한 트레이닝과 근지구력을 향상시키기 위한
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방법(과정):
4) 실인원수
4. 사업 목적 및 목표
5. 사업내용
1) 세부사업내용
2) 목표에 대한 평가방법
3) 담당인력 구성
4) 사업 진행 일정
5) 홍보 계획
6) 지역자원 활용 계획
6. 예산계획
7. 향후운영계획
8, 참고
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방법(과정):
4) 실인원수
4. 사업 목적 및 목표
5. 사업내용
1) 세부사업내용
2) 목표에 대한 평가방법
3) 담당인력 구성
4) 사업 진행 일정
5) 홍보 계획
6) 지역자원 활용 계획
6. 예산계획
7. 향후운영계획
8, 참고
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