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노인
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85세 여성 노인
ㆍ70세 이후 어느정도의 기억력 장애 발생
→특히, 85세 이상 여성
⇒고유감각적 정보를 최대화시킬 수 있도록 낮은 굽, 얇고 딱딱한 바닥의 신발을
사용하도록 권장. 두 명의 노인을 대상으로 운동 프로그램을 설계
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수 있다고 생각한다.
Ⅳ. 참고자료
노인복지론 원석조(대학교수) 저 | 공동체 | 2017.02.20. Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 노인대상 생활체육의 종류
2. 생활체육 프로그램 계획의 접근방법
3. 생활체육 프로그램 필요성
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고자료
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노년기의 특성
제2장 체력
제3장 운동
제4장 심폐지구력 향상을 위한 운동
제5장 근력 및 근지구력 향상을 위한 운동
제6장 유연성 향상을 위한 운동
제7장 노인성 질환 예방 및 치료를 위한 운동
제8장 활기찬 여생을 위한 운동
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좌절감을 느낄 수 있기 때문에 세심한 배려 가 요구된다.
7) 문제행동에 대한 대처
- 배회가 심한 노인일 경우 계속 자리에만 않기를 요구하는 것보다 프로그램실 을 나가지 않는 범위에서 편하게 참가할 수 있도록 하며, 엉뚱한 얘기를 계속
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-대상별 프로그램-유아체육, 아동체육, 청소년체육, 성인체육, 노인체육, 직장체육, 주부체육, 특수체육 프로그램
-운동형태별 프로그램-개인운동, 대인운동, 집단운동, 긴장해소운동, 야외활동, 계절운동 프로그램.
사회체육 프로그램 전담기
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션을 유지하며 할 수 있나 확인한다.
(코어의 안정화)
3.팔을 쭉 편상태를 유지하며 한쪽으로 기울어지지 않도록 한다.
4. 겟업을 할 때 시선은 케틀벨에 고정 시킨다.
5. 축이 되는 곳은 움직이지 않도록 한다.
6. 9번 동작시 엉덩이에 힘이 들어
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보내주어 머리로 누르기 10호간
20.오른쪽 팔 머리로 보내주어 머리로 누르기 10호간
척추의 중립상태를 확인한다.
(척추뼈의 안정화)
2. 복부에 기침 한번 정도의 텐션을 유지하며 할 수 있나 확인한다.
(코어의 안정화)
3.팔을 쭉 편상태를 유지
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노인의 활동에 미치는 효과. 한국물리치료학회지, 7(3),
양정수김차용(2001). 한국 노인의 신체구성 및 근력에 관한 연구. 한국사회체육학 회지, 15, 261-276.
이화여자대학교 동작과학연구소(2000). 건강 실천 100세 프로그램. 국민생활체육협 의회.
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노인이 되는 사회로 변모하고 있는 이 시점에서 잠자는 시간을 뺀 나머지 시간이 여가시간이 될 수 있는 노인들에게 체육을 포함한 여가활동에 관한 시설과 프로그램을 개발하고 보급해야 하는 것이 국가적, 사회적으로나 개인적으로도 너무
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통해 노인의 건강과 삶의 질을 향상시킬 수 있을 것이다.
구체적인 예를 들어 보면, 다음과 같은 활동들이 노인체육 프로그램에 포함될 수 있다.
- 걷기, 수영, 요가, 필라테스 등 다양한 신체 활동
- 음악, 미술, 공예 등 다양한 문화 활동
- 봉
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