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24.htm
http://my.dreamwiz.com/lgh2875/menu88.htm
http://www.sportsnine.co.kr/health/health/constipation/constipation05.htm
http://www.mariana.co.kr/html-doc/1-56.html
http://rich.chonnam.ac.kr/HRIC/health/sig1/heal_14.html 1. 개요
1) 식이섬유란?
2) 식이섬유의 설정유래
3) 식이섬유소의 종
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2008 <아놀드 홍의 100일간의 몸짱 약속> 랜덤하우스
최성조 2008 <간고등어 코치 王자를 부탁해> 삼성출판사
한국운동영양학회 2002 <운동영양학> 현문사
홍영표 2003 <스포츠 식품 영양학> 홍영표보디빌딩연구소
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단백질은 특히 콜레스테롤이 높은 사람에게 좋다.
10. 미국 심장협회의 식사지침(Dietary guidelines)
1) 여러 종류의 식품을 먹는다.
2) 균형 잡힌 식사와 운동을 하여 이상체중을 유지하고 체중을 줄인다.
3) 지방이 적고 포화지방산이 적고 콜레스
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2) 비타민 C
- 콜라겐 생성, 항산화 작용(과일, 채소 등)
(3) 비타민 D
- 칼슘 흡수, 뼈 건강(태양광, 우유)
(4) 비타민 E
- 항산화 작용(견과류, 씨앗, 기름)
(5) 비타민 K
- 혈액 응고(초록색 채소)
5) 미네랄 (Minerals)
- 미소 영양소로 신체 구조 유지, 신
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지방과 불포화지방 모두 열량이 높으므로 체중 조절이 필요한 사람은 섭취량 제한이 필요하다.
Ⅲ. 결 론
탄수화물은 쌀이나 밀가루에 많은 데 소화과정에서 포도당으로 분해된 다음 체내에 흡수된다. 그리고 단백질은 고기류를 통해서 섭취
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2006) / 올바른 식생활 / 효일
◎ 장정옥(2006) / 식생활과 문화 / 보문각
◎ 최세형 공저(2002) / 식품과 건강 / 동명사 Ⅰ. 개요
Ⅱ. 건강이란
Ⅲ. 영양분의 정의
1. 단백질
2. 탄수화물
3. 지방
4. 비타민
Ⅳ. 영양분의 종류
1. 탄수화물
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그리고 지방은 우리 몸의 거의 모든 기능에 관여하는 아이코사노이드의 원료다. 또한 우리 몸의 가장 중요한 역할을 하는 뇌의 60%가 지방이다.
-아침 과일 다이어트-
※참고문헌
김정헌 『아침과일 다이어트』 (푸른솔 2009)
박용우 『내 몸에
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능력에 영향을 미치게 되므로 그 식단의 편성과 조리에 주의를 기울여야 한다. 비만과 운동
1.비만의 원인
2.비만의 형태
3.비만의 피해
4.비만의 진단
5.비만의 치료
영양과 건강
1.영양과 인체
2.6대 영양소
3. 상태에 따른 영양
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2명 / 수문사
http://kin.naver.com/detail/detail.php?d1id=7&dir_id=70901&docid=169011&qb=wKe+zyC9xMDM&enc=euc-kr§ion=kin&rank=9&sort=0&spq=0&pid=fwx2CB331yCssbRddoCssv--187583&sid=Swxz%40QxmDEsAADGnFiM Ⅰ 서 론
연구의 필요성 및 목적
Ⅱ 본 론
1.위암의 정의
2.위암의 원인
3.위
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비타민 C와 E, 콜라겐이 들어 있는 음식을 많이 섭취하면 도움이 된다.
※참고문헌
①다나카 에츠로/2006/내몸안의 지시여행 인체생리/전나무숲/181p~188p
②함기선 외 2명/1997/인체생리학/현문사/160p~162p
③고건일 외 7명/1993/인체생리학/탐구당/24p,
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