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단거리 달리기, 줄다리기 등과 같이 일시에 많은 힘을 쓰는 운동은 심한 혈압상승을 유발하므로 이러한 운동들은 금하는 것이 좋다. 반면 걷기, 달리기, 줄넘기, 수영, 싸이클 등의 유산소성 운동을 규칙적으로 하면 혈압을 낮추는 효과가 있
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단거리 달리기(100, 200, 400m), 역도, 투포환, 웨이트트레이닝등 높은 강도에서 단시간 내에 이루어지는 운동
유산소 운동이란?
인체 에너지 대사과정 중 산소의 도움을 많이 필요로 하는 운동으로 주로 지방의 분해가 유산소성 대사에 관여하게
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단거리 달리기(100,200,400m),역도,투포환,웨이트트레이닝등 높은 강도에서 단시간 내에 이루어지는 운동들 입니다.
*유산소 운동이란?
인체 에너지 대사과정중 산소의 도움을 많이 필요로 하는 운동으로 주로 지방의 분해가 유산소성 대사에
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단거리 달리기, 줄다리기 등과 같이 일시에 힘을 쓰는 운동은 심한 혈압상승을 유발하므로 금하는 것이 좋다.
□ 심혈관 질환이나 다른 기관의 심각한 문제 등의 합병증이 있는 경우
운동검사를 통해서 활동 중에 나타날 수 있는 심장기능
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단거리 달리기, 줄다리기 등과 같이 일시에 힘을 쓰는 운동은 심한 혈압상승을 유발하므로 금하는 것이 좋다.
심혈관 질환이나 합병증이 있는 경우
운동검사를 통해서 활동 중에 나타날 수 있는 심장기능 등을 판단할 수 있도록 하며, 약의
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단거리 달리기 등의 기초 체력 종목과 농구, 축구 등의 구기 종목을 가르치고 있으며 저렴한 비용으로 주말을 이용하여 자녀들의 체육 활동을 유도한다는 측면에서 학부모들의 호응도 상당하지만 체계적인 관리가 부족하다. 현재 체육 과외
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단거리 달리기, 축구, 농구등이 속하고 유산소운동은 걷기, 조깅, 수영, 사이클링 등으로 천천히 오랜 시간 할 수 있는 운동이다. 무산소 운동은 운동 중에 산소를 소모하고 당을 에너지로 이용하므로 지방 분해에 사용할 산소가 부족하다. 유
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단거리 선수의 운동처방 프로그램을 통한 경기력 향상방안」계명대학교 대학원 석사학위논문
문숙(2008)「수영, 아쿠아로빅스 운동이 중년비만여성의 신체구성 및 건강체력에 미치는 영향」군산대학교대학원 교육대학원 석사학위논문
박
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단거리 달리기 등을 권장한다. 만약 운동 중에 천식 발작이 발생한 경우에는 운동을 즉각 멈추고 약물을 투여한다.
호흡운동은 아동의 호흡기 근육을 강화시키고 호식을 증진시켜 준다. 천식 아동을 위한 호흡운동에는 공기 방울, 탁구공, 풍
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단거리 달리기가 아니다. 항상 멀리 내다보고 달려야 자기가 진정으로 원하는 것을 얻는다. 그래서 일생은 마라톤인 것 같다.
험준한 산맥. 이유 : 일생이 항상 평탄하지는 않을 것이다. 처음부터 아스팔트가 포장된 도로라고 생각한다면 막상
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