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대표적인 유산소 운동이다. 달리기에 비해 속도감이나 장시간 운동이 가능하여 체지방과 체중을 줄이는데 좋은 운동이다. 유산소 운동은 체지방을 주로 연소시키는 운동이지만 러닝머신 위의 달리기나 걷기는 지루하거나 답답할 수가 있다.
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대한의 힘을 사용하는 운동은 심장기능에 큰 부담을 주기 때문에 심장 병이 있는 사람은 피하도록 한다.
운동강도는 무리하지 않고 편안하다고 생각될 수 있도록 하는 것이 좋 다. 운동 후 숨쉬기가 곤란하고, 현기증이 나거나 기운이 빠지는
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대시키는 것을 말한다. (p. 181)
W. ----------
100. Work-out room
업무에 바쁜 비즈니스맨을 위해 넓은 객실에 러닝머신, 사이클, 요가매트, 아령 등을 비치해 빠른 시간 내 부족한 운동을 보충할 수 있는 장비를 갖춘 객실을 말한다. (p. 47)
▶ 출처 및 참
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대형 거울과 그룹운동 공 간, 러닝머신 등을 갖추고 다이어트가 필요한 사람들을 위해 새단장했다.
직장인이 하나 둘씩 모이는 저녁 8시 대형 스피커에서 나오는 음악에 20여 명 의 사람들이 몸을 풀기 시작한다. 강사의 동작을 따라 복싱 에
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대표적인 유산소운동은 걷기, 조깅, 등산, 수영, 자전거 등이다. 그러나 체중이 실리는 관절 즉 발목, 발, 무릎, 고관절에 관절염이 있는 경우 걷기나 뛰기는 좋지 않다. 러닝머신에서 운동을 하다가 무릎 관절염이 더 심해진 경우가 많다. 먼저
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대해서 알아보면서 나의 체질을 감별해 본 결과 여러 가지 사항을
미루어 태음인이라는 결론을 지었다. 물론 100% 태음인이라고 볼 수 없지만 거의 대부분 외모와 성격과 또 나의 습관이 태음인에 비슷하므로 나는 태음인이라고 주장한다.
나
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대해서는 참고자료를 보충해서 설명했습니다. 수영은 모든 몸의 부분을 사용해서 하는 운동이기 때문에, 적극 권장하고 싶은 운동입니다.
보통 사람들이 몸이 좋지 않거나 건강을 유지하기 위해서, 헬스장에서 무거운 역기와 러닝머신으로
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대한 건물 안에 인공 눈을 뿌리고 슬로프를 만들어 놓은 곳이 있다.
5) 스키 데크(Ski Deck) - 좁은 실내공간에 경사진 컨베이어를 설치하여 러닝머신처럼 스키를 탈 수 있다.
6) 모래 스키(Sand ski) - 모래 언덕을 스키를 타고 내린다.
VI. 목적에 따
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대한 설문조사
예) ·프로그램의 흥미도 : ① 매우 재미있었다.
② 조금 재미있었다.
③ 보통이다.
④ 별로 재미없었다.
⑤ 전혀 재미없었다.
·프로그램의 도움도 : ① 매우 도움이 된다.
② 조금 도움이 된다.
③ 보통이다.
④ 별로 도움이
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않지만 이번엔 정말 해보고 싶은 것이며 한 번 해보라며 그래도 응원을 해주었다. 그렇게 나는 방송대 청소년 교육과에 입학하여 새로운 공부를 시작한 늦깎이 대학생이 되었다. 1. 나의 연보
2. 자서전 쓰기 : “2016년, 새 출발을 하다
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