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비타민B6, 엽산 등 비타민도 중요한데 신선한 야채, 과일, 육류에 많다.
참고문헌
주요우울증환자에서 항우울제 약물치료전후위험회피성의 변화
김봉석 저 | 인제대 대학원 발행, 신경정신과학 전공
양극성 우울증 환자에서 약물적정일정에
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아미노산 보충제
Ⅶ. 보디빌딩(웨이트트레이닝, 헬스)과 필요영양소
1. 탄수화물
2. 단백질
3. 지방
4. 비타민
1) 비타민A
2) 비타민B1
3) 비타민B2 또는 B2복합체
4) 비타민C
5. 무기질
1) 칼슘
2) 인
3) 철분
4) 아연
5) 요오드
참고문헌
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요오드 : 다시마, 김, 미역 등
-철 : 대합조개, 간, 붉은 고기, 콩류, 달걀노른자, 밀 등
-셀레늄 : 해조류, 간 등
-아연 : 고기, 간, 우유, 어류, 콩류, 달걀, 녹색채소 등
2) 비타민과 무기질의 소화, 흡수, 대사
-비타민 B군과 C는 소장에서 흡수
-비
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비타민 C 권장 섭취량 증가
(4) 리보플라빈 권장 섭취량 증가
(5) 니아신 권장 섭취량 증가
(6) 비타민 B6 평균 필요량 증가
(7) 나트륨과 염소 충분 섭취량 증가
(8) 칼륨 충분 섭취량 증가
(9) 구리 권장 섭취량 증가
(10) 요오드 권장 섭취량 증
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비타민제는 대부분 요오드를 함유하고 있으므로 복용하지 않는다.
11. 다시마를 주성분으로 한 건강조보식품은 요오드를 다량 함유한 경우가 많으므로 먹지 않는다. 갑상선암의 문헌고찰
목 차
1. 갑상선암의 정의
2. 갑상선암의
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비타민 A 등을 함유하고 있다. 건미역은 칼슘 함량이 분유와 맞먹을 정도로 골격, 치아 형성, 산후 자궁수축과 지혈작용을 하여 출산 후 산모들의 몸조리용으로 요긴하게 이용된다. 미역을 대표하는 성분은 요오드로 이는 우리 몸에 없어서는
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비타민 B2(ribofozvin): 부족하면 구각염.우유, 달걀, 유제품, 콩류
비타민 B12(cobalamine) Co 와 P을 함유한 적색 결정의 비타민으로 부족하면 악성빈혈
비타민 C(ascorbic acid) 부족시 괴혈병
Ⅵ. 단백질 부족 시 발생하는 체내 현상
1. 부종의 야기
충분
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요오드가 풍부하게 들어있는데, 임신중에는 갑상선의 활동이 활발해지므로 다량의 요오드가 필요하게 된다. 때문에 산후에 미역국을 먹는 것은 과학적으로도 합당한 것이다. 이외에도 미역에 풍부한 무기질, 특히 칼슘이 골격과 치아 형성,
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요오드를 몸 밖으로 배출하므로 요오드의 균형을 맞춰주기 위해 다시마와 함께 먹이면 좋다.
2) 궁합이 잘 맞지 않는 재료
- 당근, 무와 오이 : 오이를 썰 때 나오는 아스코르비나제라는 효소가 비타민C를 파괴시키므로 가급적 당근이나 무와
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vitamin D₃이 세 영양분만 권장량에 미치지 못합니다. 제가 선택한 제품의 경우 단백질은 60%, 아연은 91.5%, vitamin D₃는 95%로써 타 제품들과 비교해도 뒤처지지 않는 많은 함량 입니다.
교수님께서 내주신 이번 report 덕분에 각 분유 회사들의 홈
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