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삼각근(deltoid)
2. 견갑하근(subscapularis)
3. 극상근(supraspinatus)
4. 극하근(infraspinatus)
5. 소원근(teres minor)
6. 대원근(teres major)
(2) 상완의 근(muscles of arm)
1. 상완이두근(biceps brachii)
2. 상완근(brachialis)
3. 오훼완근(coracobrachialis)
4. 상완 삼두근(t
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삼각근, 상완근, 전완근, 척주기립근 등에 의해 완성된다.
(14)지태 ㅗ
지태품새의 특징
땅위의 사람이 하늘을 향해 두 발을 딛고 지상인(地上人)을 의미하며, 지상인은 사람이 삶의 터전인 땅위에서 두 발로 차고 밟고 자세는 삶과 싸움을 나타
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1. Back
1)렛 풀 다운 (Lat Pull Down)
사용 근육
주동근 광배근
대원근, 소원근
이차 주동근 극하근
후면삼각근
승모근
상완이두근
상완근
능형근
스포츠 적용 등산, 체조, 수영, 노 젖기, 야구, 권투, 라켓 스포츠
운
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상완근, 완요골근, 전면삼각근의 비약적 인 발전을 도모한다. 따라서 상체 운동에 있어 가장 기본적인 동작 이라 할 수 있겠다.
운동 방법은 숨을 내쉬면서 덤벨을 들어 올리고, 이때 팔이 일자가 되기 전에 팔목을 밖으로 돌린다. 팔꿈치를
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삼각근과 손을 비틀고 내지를 때는 상완근과 상완이두근이 그리고 가슴근육(대흉근이) 사용된다.
2.아래막기
기본자세 : 무릎의 구부린 정도는 80~90도 의 범위에서하며 위에서 봤을 때 엄지발가락이 살짝 보이는 정도이며 주먹을 자신의
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삼각근
승모근
상완(upper arm)
상완이두근
상완삼두근
상완근
전완(forearm)
척측수근굴근
요측수근굴근
요측수근신근
둔부(buttocks)
대둔근
소든근
중든근
대퇴근막장근
대퇴부(thigh)
전면
대퇴사두근 그룹:
대퇴직근
외측광근
내측
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상완근 (brachialis m.)
2) 신경의 감각분포 (sensory supply) - 주관절에서 손목뼈 관절까지의 외측 부분을 지배.
3) 손상원인 (damaged by)
- 상완골의 골절 (fracture of humerus)
- 전신적인 원인 (systemic causes)
4) 손상시의 결과
- 어깨 관절 굽힙근들의 약화
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상완근: 상완골에 기시하고 척골에 부착한다. 전완 굴곡에서 상완이두근에 상승 작용한다.
* 상완삼두근: 팔의 뒤쪽 근육이다. 견갑골과 상완골에 붙어있는 3개의 머리를 가지고
있고 척골에 부착한다. 삼두근은 전완을 신전한다.
◈ 전완의
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상완근
굽힘
상완삼두근
자뼈의 발꿈치 머리
폄
위팔노근
원엎침근
위팔갈래근
네모엎침근
뒤침근
4) 손, 손가락 근육
이는 곳
닿는 곳
작용, 특징
긴손바닥근
굽힘
노쪽손목굽힘근
굽힘, 벌림
(8) 다리 근육
1) 넙다리 근육
이는 곳
닿는 곳
작
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삼각근, 상완이두근)
손목(상완근, 상완요근)
허리힘(광배근)
다리힘
어퍼컷
A, B, C
B, D
F
G, H
쨉
A, B, C, E
B, D
훅
A, B, C, I
B, D
F
G, H
스트레이트
A, B, C, E
B, D
* 결과적으로 팔굽혀 펴기와 턱걸이는 펀치력에 있어서 가장 중요한 기초 훈련이며 소홀
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