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트레이닝 소비자의 소비가치, 만족, 구매의사가 홈트레이닝 소비에 미치는 영향에 관한 구조분석, 성신여자대학교 대학원 논문, 2022.
이나경정영남, 홈트레이닝 소비자의 성별에 따른 소비가치 차이 분석, 한국스포츠산업경영학회지, 2021.
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트레이닝 방법 .....................................15
(1) 체력과 경기력
(2) 기초 체력 트레이닝 방법
(3) 전문 체력 트레이닝 방법
(4) 체력 측정 방법
(5) 트레이닝 프로그램 모델
(6) 스트레칭 방법
8. 스키의 복장과 장비 .........................................
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션을 유지하며 할 수 있나 확인한다.
(코어의 안정화)
3.팔을 쭉 편상태를 유지하며 한쪽으로 기울어지지 않도록 한다.
4. 겟업을 할 때 시선은 케틀벨에 고정 시킨다.
5. 축이 되는 곳은 움직이지 않도록 한다.
6. 9번 동작시 엉덩이에 힘이 들어
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보내주어 머리로 누르기 10호간
20.오른쪽 팔 머리로 보내주어 머리로 누르기 10호간
척추의 중립상태를 확인한다.
(척추뼈의 안정화)
2. 복부에 기침 한번 정도의 텐션을 유지하며 할 수 있나 확인한다.
(코어의 안정화)
3.팔을 쭉 편상태를 유지
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일반적인 트레이닝의 개념
트레이닝의 정의
스포츠 활동의 기반이 되는 신체적 운동 능력개발을 통하여 향상을 도모하는 과정
트레이닝의 목적
트레이닝의 체계
체력육성을 기초로 해서 계획성 있게 유지
운동 종목 특성에 맞
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(weight training), 전반적 체력 향상을 위한 서킷트레이닝(circuit training), 근육과 심폐기능을 높이기 위한 인터벌트레이닝(interval training) 등은 모두가 스포츠생리학에 의해서 그 효과가 확인된 것이다.
Ⅲ. 결론
현재까지 스포츠의학에 관한 발전적
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트레이닝은 장거리 지구력 트레이닝으로 오래 전부터 널리 이용되었던 방법이다.
(5) 복합 트레이닝
복합트레이닝은 한가지의 트레이닝 방법에 의존하지 않고 여러 가지 형태의 트레이닝이 혼합된 트레이닝이다. 여러 스포츠에서 활용되고
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밴드 운동의 개요
밴드는 고무로 만든 튜브 등을 이용 처음 병원 등에서 재활도구로 사용 하지만 광범위하게 응용할 수 있는 장점이 있어 스포츠 트레이닝분야에서 근력강화 및 스포츠 외상으로 인한 장애의 재활치료에 까지 활용한다.
밴
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스포츠 영양학. 육일출판사
2. 한국체육과학연구원(1998). 경기력 향상을 위한 웨이트 트레이닝. 동원사.
3. Scott K. Powers, Edward T. Howley(2001). 감수 정성태. POWER운동생리학. 라이프사이언스. 1. 스포츠 선수의 영양
2. 근 헤모글로빈과 유산소
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트레이닝은 강도가 높기 때문에 운동 세트 사이에 적절한 휴식(1~3분)
-근육내 에너지공급 및 회복 필요: 최대효과 기대
※크로스 트레이닝
-훈련 프로그램에 두 가지 이상의 스포츠 종목을 결합하여 처방 (정적인 종목+동적인 종목)
-단일 종목
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