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판단력과 집중력이 그 사람을 빛나게 하는 것이다. 저자가 제시하는 아침형 인간이 되기 위한 몇 가지 방법은 다음과 같다.
△아무리 밤이 즐거워도 아침과 바꾸지 마라
△아침에 할 일을 만들어라
△수면시간은 밤 11시부터 새벽 5시까지가
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을 져야하는 활동적인 일을 준비해둠으로써 일찍 일어나고, 내성적인 사람은 아침에 일어남으로써 스스로에게 득이 된다는 당위성을 부여하여 일찍 일어나도록 한다.
4. 아침엔 비타민과 당분이 들어간 음식을 먹어라. 뇌의 활동을 도와준다.
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책에 나온 아침형 인간이 되기 위한 조건을 저는 언제쯤 실천해 볼까. 여러 가지 생각에 잠기게 되었다. 마지막으로 내게 이런 자아성찰을 할 기회를 주신 교수님께 감사드린다. 이 책의 주구성은 3단계라 할 수 있다.
1.아침을 잃어버린
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어떤 방법변화는 생각보다 간단하다. 그리고 마음만 먹으면 쉽게 따를 수 있다. 그리고 저자는 아침형인간이 건강에도 도움이 된다는 것을 보여주고 있다. 객관적인 자료를 많이 보여주고 있어 보다 설득력이 강하다. 결론적으로 건강에도 도
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사를 거르는 아침형 인간은 없다
아침 식사를 거르면 대뇌에 공급되는 포도당의 부족으로 집중력이 떨어지고 점심을 먹을 때까지 머리가 맑지 않다. 비단 건강 문제만이 아니라 아침 시간을 효율적 활용을 위해서라도 규칙적인 시간의 아침
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아침형 인간이 될려고 할때 능률은 떨어지고 성공으로 부터 더 멀어질수도 있기 때문이다.
이 책을 읽으면서 일찍 일어나는 것이 대수가 아니라 무엇보다 의지과 실천이 가장 중요하단걸 느꼈다.
그러기에 개개인에 맞는 생활리듬을 지켜가
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아침형 인간이 상황을 미리 내다보고 선제적 행동을 취하는 경향이 강해 사회에서 성공할 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다.
5일 영국 신문 이브닝스탠더드 인터넷판 보도에 따르면 하이델베르크 교육대학의 생물학 교수인 크리스토프
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러한 것들이 좋다고 모두 흡수 할 수는 없는 듯하다.
우리는 학국에 속한 한국사람들로서 지금 한국의 문화를 쉽게 거스를수는 없다. 아침형인간의 문화에 익숙해 질 수 없는 삶 이나 일들이 있기에 그러한 것이 항상 옳은 것은 아니다.
다만
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다 최근 '아침형 인간'이라는 책이 선풍적인 인기를 누리고 있다는 사실을 알게 되었다. 아침형 인간이라는 책이 공전의 히트를 기록하면서, 많은 사람들이 일찍자고 일찍일어나는 착한 어린이 생활에 돌입했다는 것이다.
책을 읽어 보지도
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. 아침이라는 시간은 시간이상의 많은 가치를 포함하고 이따.
다른 사람들도 이 책을 읽고 저녁 술자리의 유혹과 밤에 어울리는 즐거울 일들을 아침과는 절대 맞바꿀 수 없다는 것을 빨리 인지하고 아침형 인간으로 태어났으면 한다.
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