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운동생리학의 기초 - Robert A. Robergs, Steven J. Keteyian 저.
이명천 외 옮김, 라이프 사이언스
2. 건강한 삶을 위한 운동처방기초 - Scott K. Powers, Stephen L. Dodd 저.
장경태, 이정숙 옮김, 대한미디어
3. 고온에서의 운동 중 신체적응능력과 운동처방에 관
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운동 중 신체적응능력과 운동처방에 관한 연구
- 위승두, 이진영, 조영기.
4. 두산백과사전 EnCyber & EnCyber.com 1. 고온의 운동처방
(1) 고온이 인체생리에 미치는 영향
1) 고온 노출 시의 인체 반응
2) 고온 순화
3) 고온과 관련된 질환
(2)
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운동처방론 (성동진) - 고려의학
2. 한국운동지도협회 (http://www.keipa.or.kr/)
3. 네이버 국어사전 (http://dic.naver.com/)
4. 국민건강진흥법 시행령 발췌
<목 차>
1. 체육, 운동, 신체활동의 차이점
2. 트레이닝, 운동, 연습의 차이점
3. 체력이란?
4. 참
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운동강도(intensity)
운동량(exercise volume) 및 운동시간(duration)
운동빈도(frequency)
운동단계 및 기간
운동처방의 과정
문진
신체검사 및 의학적 검사
체력검사
운동부하 검사
운동처방의 작성
운동실행 및 운동처방의 조정
<트레이닝
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운동기간(Exercise Period)
근력강화를 위한 운동기간은 운동처방에서 고려하지 않아도 좋을 요건이지만, 집중적으로 근력강화운동을 계획한다든지 또는 연구를 착수하여 그 효과를 판정할 필요가 있을때에 고려할 수 있다. 운동효과의 기대수준
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운동처방, 21세기문화사, 1999
○ 김성수·정일규, 운동생리학, 대경출판사
○ 김창국 외, 최신 트레이닝방법론, 서울 : 대경북스, 1999
○ 박용연·장용우, 운동과 건강교육
○ 성동진, 건강체력 유지 증진을 위한 운동처방과 생리학, 형설출판사,
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운동처방은 유산소 운동, 근력 운동, 저항 운동이 적절히 조화되어 시행되어야 하며, 운동이 골다공증의 치료에 도움을 주는 것은 사실이지만 운동의 강도를 조절하지 않으면 골다공증으로 인해 골절이 발생할 수도 있으며 심한 부하를 줄 수
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운동 프로그램의 즐거움을 갖게한다. 1.유연성 강화를 위한 트레이닝
유연성이란?
유연성 트레이닝의 효과
유연성에 영향을 미치는 요인
유연성 프로그램의 6가지 구성요소
유연성을 기르는 트레이닝 방법
2.스트레칭의 정의 및
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운동이라는 장점을 이용하여 웨이트 운동이 쉽고 즐겁게 접근할 수 있도록 도와준다.
Ⅲ. 참고문헌
1. 대한운동사회(2003). 운동검사 및 처방. 한미의학
2. 윤성원 외 12인(2002). 근력 트레이닝과 컨디셔닝. 대한미디어
3. 장경태 외 5인(2002). 체력
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운동처방, 태근
◎ 유춘희 외 3명(1996), 한국인의 식생활과 건강, 상명대출판부
◎ 장혁기(1997), 운동과 절식요법의 병행이 신체구성의 추이에 미치는 영 향, 서울대학교 대학원 석사학위논문
◎ 장경태(1997), 웨이트 트레이닝, 대한미디어,
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